Секс храна като естествен сексуален подобрител - проф

Какво, как и колко ядем има пряко влияние върху състоянието на кръвоносните съдове - и по този начин върху ерекцията. Както е добре известно, това се случва само когато достатъчно количество кръв достигне еректилната тъкан. По-специално протеините оказват положително влияние върху обема на кръвта, която се влива в пениса по време на сексуална възбуда. За да могат мускулите за потентност да растат, те също се нуждаят от протеини.

храна

Някои протеини (аминокиселини) влияят по-добре на цялата съдова система. Ако това се погълне с храна, пенисът също може да бъде по-добре снабден с кръв и следователно по-добре да „стои“. Тъй като протеините също са отговорни за структурата и функционалността на вътрешните стени на съдовете. И те са отговорни за гарантиране, че цялата съдова система - включително пенисните съдове - е по-мека и по-еластична. Това позволява на кръвта да тече по-лесно в еректилната тъкан при сексуално възбуждане.

Между другото: знаете ли, че 40 до 100 пъти повече кръв за единица време се влива в пениса в началото на фазата на възбуда, отколкото в нестимулираното състояние? В по-възрастното мъжко тяло няма по-мощен съд!

L-аргинин, един от най-известните естествени подобрители на сексуалността

Най-известният протеин в този контекст е L-аргинин. Това е една от 20-те аминокиселини, които изграждат човешкия протеин. В допълнение към функцията си на градивен елемент за протеините, L-аргининът участва в много метаболитни процеси. Приемът на L-аргинин води до подобряване на съдовата система в цялото тяло, като по този начин и до подобряване на пенисните съдове, които трябва да бъдат особено гъвкави за много добра ерекция. В резултат на това повече кръв достига до еректилната тъкан при сексуално възбуждане. Сега проучване показа, че L-аргининът може да бъде билкова алтернатива на PDE5 инхибиторите като Viagra и Cialis.

Полуесенциалната аминокиселина L-аргинин се намира в почти всички протеини и в свободна форма в много растения. Той се доставя на тялото с храна. Друго предимство на L-аргинин е, че той се метаболизира сравнително бързо. Но това също така означава, че трябва да ядете храна, която съдържа L-аргинин през целия ден за оптимално снабдяване. Това обаче не е толкова трудно, тъй като L-цитрулин, погълнат с храна, се превръща в L-аргинин в черния дроб. Така че всеки, който приема комбинация от L-аргинин и L-цитрулин с храната си, трябва да има високо ниво на L-аргинин в кръвта си много бързо. В допълнение, тялото систематично превръща L-цитрулин в L-аргинин за по-дълъг период от време чрез доставката на L-цитрулин. Това увеличава нивото на L-аргинин в кръвта в дългосрочен план. Същата реакция се случва с така наречените ретард таблетки, които изкуствено предизвикват този процес.

Минерали, полезни за пениса и тестотерона

Антиоксидантите и минералите имат положителен ефект върху инфраструктурата на пениса. Например те влияят върху това колко бързо протича процесът на стареене на пениса, който с годините става все по-тънък и по-кратък. И накрая, минералите и мазнините повишават нивата на тестостерон, основният хормон при мъжете.

Секс храна - Потенцията се увеличава чрез здравословно хранене

Повишено удоволствие чрез здравословно хранене: Sex Food насърчава потентността. Професор доктор. Sommer и екипът на Summer Health GmbH събраха най-добрите рецепти за секс храни. Лесно за готвене у дома в безплатната pdf брошура.

С тези храни подкрепяте потентността си

За да увеличите биологично активния си тестостерон, трябва обилно и редовно да ядете броколи, карфиол и/или бяло зеле. Тези видове зеле съдържат освен всичко друго и вторични растителни вещества като Индол-3-карбинол. Кръстоцветните зеленчуци като кольраби, ряпа, репички, репички, рукола и кресон също са полезни за тестостерона, както и зелените листни зеленчуци като спанак или къдраво зеле. Зърната като слънчоглед или сусам, които са богати на прости ненаситени мастни киселини, също са идеално подходящи за повишаване на нивата на тестостерон или за поддържане на високи нива. И разбира се ядки, храната с най-високо съдържание на аргинин. Препоръчваме да консумирате около 200 грама лешници, бадеми или фъстъци през целия ден, но моля несолени! Ако не можете да направите това, можете да изядете 200 грама риба тон или сьомга например за обяд и тогава са ви необходими само 100 грама ядки на ден.

Цитрулинът се съдържа особено в дините, особено в кората. Така че, моля, не отрязвайте доста белезникавата част на динята в близост до кората! Алтернатива: 300 грама динени семки. Цитрулинът се съдържа и в краставиците, тиквените семки и тиквичките.

Овесена каша, истинско тайно оръжие

Те съдържат авенакозиди, които допринасят за увеличаване на биологично активния тестостерон. Затова най-добре е да имате малка купичка овесени ядки всяка сутрин, но поне пет пъти седмично. Положителен страничен ефект: азотният оксид, необходим за ерекция, се повлиява положително. Азотният оксид е важен, за да могат кръвоносните съдове да носят достатъчно кръв. Можете да смесите ядки или плодове с овесена каша, нивото на тестостерон ще ви благодари за това!

Ненаситените мастни киселини също са идеални за потентност. Подходящи доставчици са шафраново масло или слънчогледово масло, конопено масло, соево масло и, в по-малка степен, рапично масло.

За да се направи нещо за инфраструктурата на пениса, препоръчително е да се консумира храна, богата на флавоноиди, пет ръце на ден. Те включват ягоди, боровинки, ябълки, круши, цитрусови плодове, грозде, сливи, кайсии, цвекло и череши.

По принцип, моля, обърнете внимание, ако потентността ви е важна за вас: Намалете максимално консумацията на захар и консумирайте достатъчно витамин D.!

Подготовка на храната: вкусна, здравословна и полезна за потентността

Храненето здравословно и богато на витамини все още е най-добрият начин да останете здрави и да поддържате еректилната функция.

За съжаление храната във фирмения ресторант не винаги отговаря на очакванията за здравословна, вкусна и разнообразна диета. А закуската на щанда на bratwurst, в магазина за кебап, в павилиона или супермаркета често е всичко друго, но не и здравословна и не е благоприятна за добър секс. По-добре е предварително да готвите или приготвяте храна сами, за да й се насладите в по-късен момент, например на работа или по време на пътуване: Приготвянето на храна (или накратко Meal Prep) е една от новите хранителни тенденции.

Подготовката за хранене идва от фитнес зоната, но се използва и за управление на теглото и различни диети. Тъй като помага за спестяване на време в ежедневието и най-вече предпазва от посегателство към бърза храна, сладки или много мазни закуски като пържени картофи или шоколадови блокчета, когато усеща глад.

Типични ястия са овесените люспи, например под формата на каша, обвивки, къри, супи, месо със зеленчуци и ориз или кус-кус. Купата, която в най-добрия случай има висок дял на витамини и богати на минерали съставки, също е много популярна. Ярко наслоените съдове в бурканчета с винт също са идеални за отнемане. Колкото повече „супер храна“ съдържат, толкова по-добре.

Терминът супер храна обхваща всички храни, богати на витамини, минерали и фибри, вторични растителни вещества, протеини и висококачествени мастни киселини. Това разбира се включва плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, но също бобови растения, млечни продукти, яйца, риба и висококачествено месо. Ленените семена са абсолютна суперхрана, от регионален произход и евтини. Те съдържат много храносмилателни фибри, незаменими омега-3 мастни киселини и фитохимикали, които защитават нашите клетки.

Ето някои ястия, които са идеални за приготвяне:

  • Салата "Булгур" с леща, спанак, звънец, кашу и къпини
  • Ориз с моркови от броколи и птици
  • Пълнозърнести тестени изделия с рукола, коктейлни домати, настърган пармезан, печен бор или слънчогледови семки
  • Чили със или без карне
  • Салата от цвекло с овче сирене и ленени семена
  • Фурна зеленчуци с кварк
  • зеленчуково къри

Забавлявайте се с приготвяне на храна!

Каша (основна рецепта)

Порция каша:

  • 50 г овесени ядки
  • 250 мл мляко, соево мляко или вода
  • Шипка сол

подготовка

  • Добавете мляко, соево мляко или вода с щипка сол в тенджерата и загрейте.
  • Добавете овесената каша и оставете да заври, като бъркате непрекъснато.
  • След около пет минути, когато кашата се уплътни добре, махнете тигана от котлона.

  • Накълцани лешници, бадеми и ядки кашу
  • Слънчогледови семки, тиквени семки, сусам
  • Плодове по ваш избор и сезон:
    • напр. през пролетта/лятото: ягоди, боровинки, малини, череши, кайсии
    • или през есента/зимата: ябълки, круши, грозде, портокали, мандарини

Бадемови броколи с шунка и пармезан

За 4 порции

  • 100g бадемови люспи
  • 2 глави броколи
  • 1 глава лук
  • 250 г кубчета пушена шунка (с ниско съдържание на мазнини)
  • 2 супени лъжици масло
  • Сол, черен пипер, захар
  • 100гр настърган пармезан

подготовка

  • Препечете бадемовите люспи в тиган без мазнина.
  • Измийте и почистете броколи. Изрежете цветчетата от стъблата. Обелете дебелите дръжки и нарежете на кубчета. Гответе броколи в подсолена вода до al dente.
  • Обелете лука и го нарежете на ситно. Разтопете маслото в тиган и изпотете кубчетата лук в него. Добавете броколи, нарязани на кубчета шунка и бадеми и разбъркайте заедно. Подправете на вкус със сол, черен пипер и щипка захар.
  • Подредете в чинии, поръсете с пармезан.

Сладък картоф с извара от авокадо

За 4 порции

  • 4 сладки картофа
  • ½ куп лук
  • ½ куп кориандър
  • 1 скилидка чесън
  • 1 парче джинджифил (приблизително 2 см)
  • 2 авокадо
  • 500g кварк
  • 1 необработен лимон
  • Малко минерална вода
  • Сол пипер
  • Тиквено масло

подготовка

  • Измийте сладките картофи, гответе ги във фурната при 200 ° C върху лист за печене за около 60 минути, докато омекнат.
  • Междувременно измийте лука и кориандъра, разклатете на сухо и нарежете на ситно. Нарежете на ситно чесъна и обеления джинджифил или настържете на ситно с ренде. Разполовете авокадото, отстранете семената, извадете напълно пулпата с голяма лъжица и зарове.
  • Настържете на ситно част от лимоновата кора и изцедете лимона. Смесете малко лимонов сок с кварк, лимонова кора, джинджифил, чесън и малко минерална вода, докато се образува гладък кварк. Сгънете 3/4 от билките и кубчетата авокадо, подправете със сол и черен пипер.
  • Разчупете сладките картофи в средата и изсипете кварка от авокадо и билки. Поръсете с останалите билки и поръсете обилно с тиквено масло.

Потентност: Безплатно обучение

Потенцията и издръжливостта се постигат по-специално чрез тренирани мускули на тазовото дъно и добро кръвообращение в пениса. И двете могат да бъдат постигнати само с няколко минути тренировки на ден. Тук можете да намерите безплатни учебни материали!

Говорете с нас относно вашите искания за среща и въпроси! Професор доктор. Сомър и неговият екип са на ваше разположение дискретно и компетентно.

Телефонна консултация

В отговор на много искания вече имаме такса Часове за телефонна консултация за лечение на Еректилна дисфункция обзаведени.

Електростимулация по-добра от Viagra®

В случай на специален тип еректилна дисфункция, лечението с електрическа стимулация е много по-успешно от приема на Виагра®. Революционното в това осъзнаване е еректилната дисфункция с него са лечими за първи път.

Видеоклипове за обучение за подобряване на потентността

Безплатно, основано на науката Видео обучение, за повече издръжливост, контрол и удоволствие по време на секс.

Обучение за потентност

Тук ще намерите многобройни упражнения за увеличаване на сексуалното представяне за повече забавление и удоволствие в секса.

Диагностика на еректилна дисфункция

За трайно излекуване е от съществено значение да се проучи причината. Когато избирате лекар, трябва да се уверите, че Вашият лекар разполага с цялото оборудване, необходимо за диагностика, и има опит в тази област.

Терапия и лечение на импотентност

Има многобройни нови терапевтични възможности за лечение на еректилна дисфункция, чрез които може да се постигне значително подобрение до пълно излекуване.

Профилактика на импотентност

Ако искате да се предпазите от проблеми с потентността или искате да подобрите потентността си, можете сами да направите нещо по въпроса.

Възраст и еректилна дисфункция

Сексът в напреднала възраст играе много по-голяма роля днес, отколкото преди няколко десетилетия. В същото време честотата на еректилната дисфункция се увеличава с възрастта.