Seg; tot; л; тревожност; s срещу; Онлайн пазаруване; lget; sec е v; dhetik напр .; szs; g; nket a коронав;
В Интернет стартира безплатна услуга за духовно консултиране за всички, които се нуждаят от помощ по време на заплахата от коронавирус. Вирусът COVID-19 не само е причинил здравна и икономическа криза, но може да причини и психическа криза. Не случайно Световната здравна организация (СЗО) също подробно описа своите препоръки за поддържане на психичното здраве в документ от тридесет точки. Най-важното е, че тези, които нямат връзки, са добре дошли на уебсайта за помощ. Както можем да прочетем под Covid-19, „Приветстваме всеки, който е несигурен, уплашен, притеснен или има други трудности в настоящата си житейска ситуация“.
Орсоля Конч, специалист по психично здраве, имаше стар план за създаване на общ интернет интерфейс за професионалисти за помощ и развитие и най-накрая намери своите ИТ партньори в края на миналата година. Колегите му започнаха да се регистрират на сайта преди няколко седмици, но коронавирусът промени живота им и съдбата на уеб интерфейса с един замах. От първата минута на разпространението на епидемията помагащите професионалисти губят работата си и основните си форми на препитание с ускорени темпове: те не могат да провеждат лични консултации или да провеждат групови сесии. Макар да усещаха трудностите на настоящата ситуация на собствената си кожа, те осъзнаха, че ще трябва да помагат на другите безплатно.
„Ние сме и ще бъдем много по-необходими сега от преди, тъй като безпокойството, екзистенциалната несигурност, изолацията и изключително бързото и фундаментално пренареждане на нашия живот като цяло изискват нови начини за справяне с нас“, казва Орсоля, организаторът на Помощната мрежа . Както той обяснява, тяхната професионална общност се разширява от ден на ден, като психолози, клинични психолози, помощници в психичното здраве, треньори очакват тези, които се обръщат към тях за помощ, и вече предлагат три онлайн групи за подкрепа. Те предполагат, че ние сме в състояние да поддържаме най-добре психичното си здраве в мрежата на нашите човешки взаимоотношения и че всяка такава инициатива, която сега липсва онлайн, може да има лечебна сила.
„Чувствах, че е мой дълг да помогна сега, тъй като виждам около себе си, че хората са много притеснени от тази ситуация. Дори тези, които са напълно здрави. Сега е особено важно всеки да се обърне към този, който чувства, че има нужда от помощ и иска да сподели чувствата и страховете си с някого.
На това отговори психологът и поведенчески анализатор Zsófia Illés, който попита защо се е ангажирала да предоставя безплатна помощ. Както той казва, сега всички сме в ситуация, за която никой от нас не е подготвен. Разбира се, срещали сме новини за далечни бедствия, климатичната тревожност също е съществуващо явление, но заплахата от епидемия е нещо съвсем различно. Тази криза откъсва човек от обичайните му стратегии.
- В стресова ситуация имаме две основни реакции - обяснява Zsófia - бием се или бягаме. Сега обаче нямаме никакви възможности, това може да предизвика несигурност и бързане, което да доведе до безпокойство. В тази ситуация може да помогне много, ако някой изслуша човека и го попита добре.
„В такива случаи си струва да се съсредоточим върху това как можем да помогнем на човека, който се обръща към нас да се адаптира“, продължава психологът. - Например, можем да се възползваме от възможността да разберем какви положителни ефекти може да има домашната работа, домашният офис. Хората могат да усетят как настоящият тест ги укрепва, как може да им послужи за развитието, ако са изправени пред такава трудна ситуация.
Zsófia Illés установява, че много хора се успокояват, ако им обърнат внимание колко много могат да направят сами, когато се грижат за личната хигиена, поддържат чистотата на околната среда и се отдалечават от другите при пазаруване. Така те могат да влияят върху собствената си съдба.
Насоките на СЗО на Световната здравна организация за опазване на психичното здраве също съдържат изненадващи препоръки. Например, ограничаването на времето, прекарано в новини, което е тревожно, разстройва. Струва си да разберете в точно определен час от деня, но не забравяйте да се пазите от фалшиви новини. Давайте кредит само на информация, която е надеждна, за предпочитане от официални източници. Ще намерим и дори ще разпространим истории за сътрудничеството и резултатите от отбраната. Признайте и оценете усилията на здравните специалисти.