СЕДМИЧНА ИДЕЯ ЗА ХРАНА 6 дни меню без мляко, без масло, без добавена захар; BelleBoss
Най-трудно е, когато се впуснете в a предизвикателство без захар и без лактоза е да се намери вкусни и лесни рецепти. Така че, когато започнете, без да го знаете, не знаете как комбинирайте храни и кое меню да се адаптира.
В тази статия ви предлагам обобщение на моите менюта и някои идеи, които могат да ви ориентират какво можете да ядете. Също така целта на тази статия е да сподели грешките ми и моите вкусни изненади.
След като дефинирах някои правила, които да се следват (ако искате да ги знаете, щракнете тук), се хвърлих малко сляпо в това предизвикателство. Също така, за да разберете грешките ми и не ги възпроизвеждайте, всяко меню ще бъде придружено от малък преглед.
Изненадата на тази първа седмица е да има тествани ресторанти, които предлагат менюта без захар и без лактоза (обикновено вегетариански) и да ги намерите просто вкусни.
Адресите са дадени 😉
Бих искал да обърна внимание на факта, че:
това предизвикателство в никакъв случай не е диета !
Това е начин за преоткрийте храната и да предефинирам диетата си, за да е по-здравословна и жизненоважна за тялото ми. Искам да го детоксикирам, за да го поглезя по-добре 🙂
Ден 1
Сутрин: пресен плодов и зеленчуков сок, придружен от настърган джинджифил - 2 яйца и банан
Обед: Вегетариански сандвич с чушо (шайота), леща и авокадо хумус и ледена запарка от лайка и здравец
Pti Hollow: 100% натурална запарка с нар, касис и мента
Вечер: Пица - мисля, че бихте разпознали моята
десерт: Бананово смути, изцеден портокал, ванилия, ориз и бадемова напитка
Адресите:
- The Pâtissières: 65 Rue Jean Chatel, Cour Carrée, Saint-Denis 97400, Reunion
- Ozone Bio: Rue Labourdonnais (близо до Mahé), Saint-Denis 97400
Не харесвам:
- храненето всъщност не е балансирано
- храната е лошо комбинирана
- скъпият сандвич трудно преодоля
Обичам:
- Преминах първия си ден !
- Открих смутито, което е добро средство за потискане на апетита, адаптирах го за сутринта след това.
- Първо откритие на органични продукти в озона
Ден 2
Сутрин: Сок от пресни плодове и зеленчуци - 2 твърдо сварени яйца - микс от пресни и сушени плодове - чай от био мента (който пих 1/2h след закуската си)
Обед: "Кус-кус" с риба (морска платика), приготвена от чушо (шайота), тиква, картофи
Десерт: плодова салата ( сутрин направете голяма купа за сутринта И за обяд )
Кухи Pti: сини сливи, грозде и мандарина