Седмица 4 - BodyChange Experience Яжте по-интелигентно
Достигнахте най-ниската точка на мотивация! След последните няколко седмици, пълни с енергия, енергия и двигател, четвъртата седмица завършва с истински минимум. Отказът не е в миналото. Идеята за отказване вече е здраво закрепена отново.
След наистина хубав уикенд и вкусен ден за зареждане, седмицата ми започна с новооткрита мотивация. Понеделник мина добре. Не бях особено гладен. Няма и глад. Първите няколко дни на съвместимо хранене бяха лесни.
Но от сряда дойде неуспехът. Отново допуснах грешката и се претеглих. Този път кантарът показа дори три килограма повече. „Заради един ден на зареждане?“ Чудех се. Разбира се, това е много вода и съдържание на стомаха. Но три килограма просто ми се сториха твърде много. Изведнъж бях наистина демотивиран и не ми се искаше да продължавам така.
С нормална, здравословна, балансирана диета често съм отслабвал, без да се ограничавам. Вече не можех да видя ленено хрупкаво хлябче. Единствените неща, които ме зарадваха, бяха юфка от леща, ядки и сладки домати. Всичко останало ме остави напълно неудовлетворена. Седмицата се проточи завинаги. Имах чувството, че никога няма да е неделя. Колко може да бъде десет седмици.
Продължих със спортната програма. Дори направих малко повече, отколкото всъщност се изискваше. Обикновено в плана са предписани две учебни единици от по 20 минути. Както споменах в последния си доклад, правя тренировката за бикини след кратката единица. През втората спортна седмица добавих още няколко собствени упражнения. Също така се опитвам да правя тренировката поне три дни в седмицата. От нищо не идва нищо!
Опитах и юфка с нахут. Вкусът им е също толкова вкусен. Предлагат се и в следните вкусове: лют пипер, куркума и див чесън. Току-що смесих няколко от видовете паста. Направих сос от arrabiata с него. Така ми харесва да ям. Единственото глупаво нещо е, че трябва да ядете тези юфка само два пъти седмично. Но с нетърпение очаквам двата пъти повече, колкото и деня за зареждане.