Седмица 30 от бременността кралица Мария
Вашето дете: очите ви са широко отворени
През 30-та седмица от бременността или 28 седмици след зачеването очите на бебето са широко отворени през повечето време и той вероятно може да види какво има вътре в матката и да следва източник на светлина. Новородените обаче могат да виждат само на разстояние 20-30 см, а децата с нормално зрение няма да достигнат зрителна острота, подобна на възрастни, едва на възраст около 8 години.
Около литър околоплодна течност е около бебето, но неговият обем ще продължи да намалява, докато бебето расте все по-голямо и по този начин ще има все по-малко пространство вътре в матката. Червените кръвни клетки се образуват в хематогенния мозък. Белите дробове и храносмилателния тракт са почти напълно развити.
В края на тази седмица детето ще бъде около 40 см и ще тежи 1,3 килограма, колкото е бяло зеле. Увеличаването на дължината ще се забави за кратко време, но детето ще продължи да наддава значително.
Твоето тяло
Ще започнете да забелязвате, че в последната част от бременността се уморявате по-лесно. Това ще става все по-често, тъй като ще ви бъде по-трудно да си почивате през нощта. Опитайте се да разберете какво причинява събуждане или неспокоен сън и да намалите въздействието на тази причина. Ако искате да използвате билкови хапчета за сън, говорете с Вашия лекар, преди да започнете да консумирате такъв продукт, независимо дали той съдържа едно растение или комбинация от растения. Лесно е да се предположи, че ако са направени от „растения“, тези хапчета за сън са безопасни. Ако страдате от безсъние, което се влошава все повече и повече, отидете на Вашия лекар.
Вашето тяло произвежда различни хормони, които карат ставите ви да се разхлабят, което ще направи краката ви по-големи, например, като някои жени забелязват увеличаване на броя на обувките. Често това е постоянна промяна.
Докато матката расте и притиска диафрагмата, мускула под белите дробове, може да почувствате затруднено дишане. Това чувство на задух ще се подобри преди раждането, около 36 седмица, когато бебето слезе в таза, което ще премахне натиска върху диафрагмата и ще улесни дишането. Междувременно поддържайте добра стойка на тялото и спите с вдигнат торс на възглавница, за да облекчите натиска върху белите дробове.
Какво трябва да направите тази седмица
Минават почти 10 седмици преди да родите и е време да започнете да мислите и да говорите с вашия акушер за различните видове раждания. Ако имате специални желания или предпочитания, свързани с раждането - като раждането с вода, Добре е да знаете, че не всички лекари поддържат този тип раждане. Ако се интересувате от този начин на раждане, разберете колкото можете. Прочетете повече за предимствата и недостатъците на раждането във вода .
Някои жени могат да получат препоръки от акушер-гинеколога, които може да се считат за малко „странни“. Тези изисквания могат просто да бъдат за избягване на определени дейности или да са по-сериозни, като например поддържане на пълно легло. Ако не разбирате или сте объркани, помолете Вашия лекар да обясни по-ясно. Попитайте го какъв резултат ще получите, ако следвате неговите указания и какво се случва, когато решите да не го правите. Разберете за всички опции, които имате. Прочетете повече за почивката в леглото .
Съвети за по-лесна задача
През този период на бременност много жени се оплакват, че ги боли гърбът. Тази болка възниква поради увеличаване на матката и промяна в центъра на тежестта на тялото, от една страна, и от друга страна поради хормони, които отпускат връзките в таза. Болките в гърба са един от най-честите симптоми на бременността и могат да се появят в началото на бременността и да продължат или дори да се влошат с напредването на бременността. Ето какво можете да направите, за да предотвратите или облекчите болките в гърба .
Опитайте се да не вдигате нищо тежко, защото това ще принуди ставите още повече. Може да е доста трудно, ако вече имате малко дете и може да е трудно да обясните защо вече не можете да го носите на ръце, но има начини да го накарате да се чувства специален. Бъди креативен! Научете повече за задържането на бебето, ако сте бременна .
Също така, поради разхлабените стави, се препоръчва да не се носят високи токчета или да се ограничава използването им само при специални случаи. Вместо това те носят удобни обувки, които имат презрамки и широка опорна основа. Нещо повече, особено през третия триместър на бременността, глезените и краката ви ще се подуят, а носенето на високи обувки с каишки на глезените допълнително ще подчертае отока.
Танците са безопасни по време на бременност?
Танците са безопасен и забавен начин за упражнения по време на бременност. Нещо повече, това е социална и забавна дейност. Опитайте се да танцувате поне 30 минути на ден, независимо дали го правите в хола или в клас. Упражненията с ниско въздействие, които включват постоянно държане на единия крак на пода, не принуждават ставите. Хормоналните промени по време на бременност ви правят по-податливи на инциденти, ако принудите или разтегнете ставата.
Самба, бални танци (по-малко повдигане) или салса са идеални за поддържане на форма, особено в началото на бременността, но те могат да станат малко по-трудни за практикуване по-късно. Танцуването на корем с бавни, контролирани движения е отличен начин за упражнения по време на бременност. Научете повече за бременността по време на бременност .
Съвети за татко
Партньорът ви от известно време усеща движенията на бебето. Започвайки с 30-та седмица на бременността, може да усетите и как се движи бебето. Отделете време, за да бъдете с половинката си и отпуснете главата си на корема й, така че да усетите движенията на бебето. Не само ще ви помогне да се привържете като дете, но ще ви позволи да прекарате специално време с партньора си.