Седмица 1 моите менюта - Нашият дзен и лесна диета Текуща жена МАГ

3 протеинови закуски по ваш избор:

седмица

Бял чай или леко кафе
+
3 кафяви оризови сладки за намазване с 40 г прясно козе сирене

Ако все още сме гладни, допълваме с парче пуйка

ИЛИ

6 супени лъжици 20% извара (150 г), овкусени с 4 капки ванилов екстракт
1 сочна круша, нарязана на ивици, без кожа

ИЛИ

1 омлет от белтък (използваме 3 яйца)
1 20% faisselle с бял пипер

Можете да подсладите напитката или изварата си с 1 ч. Л. Стевия.

ПОНЕДЕЛНИК

Обяд: Пилешки гърди във фолио, мариновани в чаена лъжичка зехтин, лимонов сок и бял пипер. Карфиол флан. 20% обикновено кисело мляко с 1 ч. Л. Сироп от агаве

Вечерям: Филе от треска с настърган джинджифил + пюре от пащърнак. Компот от круши

ВТОРНИК

Обяд: Карпачо от гъби с бутони, лимон и сол от Guérande. Телешки гренадин на скара, бяла горчица. 20% извара с малко екстракт от ванилия

Вечерям: Яйца гювеч и тиквички тиан. Saint-Morêt се разпространява върху листата на ендивия

СРЯДА

Обяд: Телешки котлет с ултра лек крем. Бял ориз или мерлуза в съда. Ябълка, нарязана на кубчета и поръсена с канела.