Седене, убиване - блогът за диетата от палеолита
През последните години превантивните съобщения се извиват: Яжте и се движете.
В сегашното ни общество, което е истински храм на потреблението и с появата на интернет и смартфоните преди десет години, станахме много по-заседнали.
Седенето е свързано със затлъстяване, рак, сърдечно-съдови проблеми. В най-лошия случай той дори е обвинен, че е причина за преждевременна смърт.
Седналото положение също е много лошо за гърба, стойката ...
Това, което също трябва да знаете, е дори ако бягате по 1 час всяка вечер, щетите са нанесени и това няма да компенсира факта, че сте седели цял ден.
По-малко статично през деня обаче има благоприятни ефекти върху здравето, отколкото хората, които остават неподвижни (често седят пред компютъра си цял ден ...)
Тези хора са склонни да бъдат по-здрави, по-малко затлъстели и да имат по-ниски нива на холестерол.
„Седенето е по-опасно от пушенето“, „седенето убива“, тези изрази са страшни…. но ние харесваме този вид "преки пътища" !
Имайте предвид, че много изследвания по този въпрос не винаги са съгласни. Например, проучване взе предвид много параметри, за да разбере връзката между седнал, но зает (например седнал в
работа) и риска от затлъстяване, висок холестерол или диабет.
Седенето на работа и следователно извършването на друга дейност по едно и също време очевидно е по-малко вредно от простото седене и бездействието.
Ако изследванията се различават според изследователите и взетите под внимание параметри, това вероятно е знак, че има нещо повече от просто да седиш цял ден.
- Проучванията просто измерват времето, прекарано в седене, без да се вземат предвид други свързани поведения. Например, хората просто ли седят да гледат телевизия или се накланят на пуканки? Проблемът е в телевизора или пуканките ?
- Други изследователи са изследвали опасността да седите часове и часове, без да ставате. Но можем ли да вземем предвид малките почивки, които правим? ?