Седем здрави нощни nasi nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

здрави

1. Пуканки

Ако искате да сбъднете нещо солено хрупкаво, забравете прищипената торбичка и хапнете малко пуканки. Поставете върху него чушки вместо масло или опитайте с канела. Съдържа повече желязо от спанака и освен това е изненадващо високо съдържание на протеини. Важно е да не правите огромна кофа пред себе си, просто халба, тя съдържа около 30 калории и би било хубаво, ако не изберете версията на микроконтролера. Ако имате гърне с капак, можете да го направите за около пет минути и тогава е сигурно, че не съдържа никакви скапани добавки.

2. Натурално кисело мляко

Той е добър приятел на всеки, който се храни. Ако искате малко солен вкус, можете да потопите зеленчуци в него. Ако жадувате за сладост, смесете в него ягоди. И ако искате да замразите, сложете готовата плодова смес във фризера и сте готови за нискокалоричния домашен сладолед. Малка кутия съдържа само 125 калории.


3. Замразени боровинки

Най-добрият десерт в света. Дори и най-скучният плод става вълнуващо сладко веднага щом замръзне, но боровинките не само съдържат фибри, но и са пълни с антиоксиданти, така че можете да се напълните с пълно спокойствие, тъй като правите и добро за здравето си. Чаша вода е само 57 калории - но небесно сладко!


4. Черен шоколад

Много хора се оттеглят от него, тъй като той има такова жалко име на унгарски: горчив шоколад. И няма как! Има дълбок, интензивен, копринен вкус, плюс това има толкова много полезни ефекти, че е трудно да се изброят. В магазина винаги избирайте съдържание на какао над 70 процента и си позволявайте само няколко малки кубчета на ден. Твърди се, че френските жени също запазват легендарната си стройност с това. Бих подчертал: млечният шоколад изобщо не е добра алтернатива, той съдържа повече захар, отколкото полезно вещество. Горчица шоколад има едва 400-600 калории - но както казах, само малка част от него трябва да се яде наведнъж, така че ако се консумира разумно, може спокойно да се включи във вечерното глезене.