Седем шантави диети тези спортисти имат право да ги спазват
Най-добрите спортисти понякога ядат така или иначе. Диетолог ни дава своето мнение
Бихме си помислили, че са добре наблюдавани. Сериозни в диетата си. Не! Истории за спортисти, които се губят при странни диети, далеч от законите на диетологията, има много.
Като пример можем да посочим американския плувец Райън Лохте. Не се задоволява с това, че е запален по бургери, той призна, че на Олимпийските игри в Пекин през 2008 г. яде само Макдоналдс. За две седмици.
Томас Ладрат, диетолог и спортен диетолог, говори за обратни ексцесии.
След като изброих сред най-добрите спортисти девет априори причудливи диети, аз го попитах дали смята, че те са от значение или не.
Без месо, без захар, без млечни продукти
В статия в "Ню Йорк Таймс" наскоро открихме режима на Амаре Стоудемир, една от звездите на Никс. Тъй като искаше да стане „здрав“, баскетболистът реши да стане веган (диета, която изключва всяко животно или животински продукт). Следователно той не яде месо, нито млечни продукти и добавя допълнително ограничение, като се въздържа от захар.
Както вече казахме тук, да си веган и атлетичен не е несъвместимо. Това просто изисква коучинг. Томас Ладрат казва:
В същата статия от "Ню Йорк Таймс" научаваме още, че Кармело Антъни, съотборник от Стоудемир в Никс, също е променил диетата си. Сега вече няма месо, няма въглехидрати, по-известни като въглехидрати. Ами понякога. Защото тези диети, които играчът налага, са точни.
Нормално за Томас Ладрат. Що се отнася до тренировките, немислимо е да се мине без въглехидрати. Той добавя:
16 банана или 12 кисели млека на ден
Излишък съществува и при спортисти. Ямайският спринтьор, Йохан Блейк например, състезател на Юсейн Болт, казва да се ядат хапки преди всяко състезание, но особено 16 банана на ден или 1600 калории плодове.
Знаейки, че средностатистическата жена се нуждае от около 1800 калории на ден, човек може да добие представа за степента на този излишък. Томас Ладрар коментира:
"Наистина е огромно, но често се случва сред спортисти. Бях срещал хандбалист от Монпелие, който ядеше дванадесет кисели млека на ден. Защото му харесваше."