Съдържание. Благодаря 9 Въведение 11

5 Съдържание Благодарности 9 Въведение 11 Част I Проблеми с преяждането: Фактите 13 1. Преяждане 15 2. Проблеми с храненето и хранителни разстройства 33 3. Кой получава преяждане? 47 4. Психологически и социални аспекти 55 5. Физически аспекти 83 6. Какво причинява проблеми с преяждането? 103 7. Преяждане и пристрастяване 121 8. Лечение на проблеми с преяждането 131 Част II, Подобрена програма за самопомощ за хора с преяждане 143 Подготовка 145 Стъпка 1. Добър старт 159 Стъпка 2. Редовно хранене 175 Стъпка 3. Алтернативи на преяждането 191 Стъпка 4. Решаване на проблеми 201 Стъпка 5. Инвентар 211 Диетичен модул 217 Модул за изображение на тялото 225 A Добър край 247

съдържание

6 Съдържание Приложение I. Получаване на професионална помощ при проблеми с храненето 253 Приложение II Изчисляване на индекса на телесна маса 255 Приложение III. Ако сте с наднормено тегло 259 Приложение IV. Справяне с „Други проблеми“ 261 Приложение V. Съвети за роднини и приятели 265 Приложение VI. Съвети за терапевти 269 Препоръчано четене 271 Авторът 277