SCHWULISSIMO мирише на печено - пет хранителни мита
Мазнините са нездравословни и ви напълняват
Дебелата подложка не е просто дума отвсякъде. Органите са защитени от такива. Мазнините не са нездравословни, те са жизненоважни. Като източник на енергия и вкус, той трябва да бъде неразделна част от нашето меню. Има незаменими мастни киселини, които тялото ни не произвежда само и поради това трябва да се консумира с храната. Те са необходими за изграждането на клетъчни мембрани и хормони. Неправилните мазнини или по-високият процент наситени от ненаситените мастни киселини са нездравословни. Това повишава нивата на холестерола и може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Така че, ако искате да консумирате здравословни мазнини с повече ненаситени мастни киселини, трябва да използвате доставчици на зеленчуци (освен палмова и кокосова мазнина) или риби с високо съдържание на мазнини (омега-3 мастни киселини).
Дефицитът на В12 е вегански проблем
Откъде черпите хранителните си вещества? Един от най-често срещаните въпроси, задавани от не-вегани. Трябва да се запитате това. Защото веганът е превърнал най-голямата си слабост, постоянното оправдание, в сила. Той е по-загрижен за диетата си. Недостигът на В12 не е изключителен проблем за хората, които се справят без животински продукти. Томас Клайн пише в книгата си „Широко разпространен дефицит на витамин В12“, че ядещите месо са също толкова засегнати и често дори унищожават стомашната и чревната лигавица чрез прекомерна консумация на месо, така че те не могат да усвоят В12.
Всеки, който казва „Неестествено е да приемаш хранителни добавки“ и следователно веганството е глупост, трябва да знае, че във фабричното земеделие именно те се администрират на животните, така че след това да се озоват в чинията в обход.
Леките продукти ви помагат да отслабнете
Да свалите килограми, без да се отказвате от вкусната наденица, сладката лимонада или закуската? Леките продукти правят възможно, поне те обещават това.
Това, което остава зад рекламното обещание, са увеличените въглехидрати за компенсиране на спестените мазнини или подсладители, които стимулират апетита и тази опасна комбинация води до апетит за храна.
Не е важно да се прави без колата или захарта в нея, по-скоро става въпрос за балансирано хранене. Чаша лимонада няма значение. Ако го направите правилно, дори ще бъдете пощадени от апетита.