Съчувствие - Понижаване на кръвното налягане по естествен начин
Високото кръвно налягане също често се нарича „мълчалив убиец“, тъй като то е отправна точка за поредица от сериозни лезии. Те включват инфаркт, сърдечна недостатъчност, инсулт или спазъм, аневризми, бъбречна недостатъчност.
Дори леко повишените стойности могат да имат сериозни последици. На всеки 20/10 mmHg над 115/75 mmHg удвоява вероятността от развитие на сърдечно-съдови усложнения. Вашият лекар със сигурност ще ви каже да отслабнете, да намалите приема на сол и да спазвате строго диета. Това е последвано от лекарства с рецепта.
Повишаването на кръвното налягане, което съпътства възрастта, е често срещано само в западната култура. Въз основа на познанията ни за други култури можем да заявим, че свързаната с възрастта хипертония е свързана с начина на живот, диетата и т.н. контролируем, дори без лекарства.
Научете как да поддържате кръвното си налягане близо до нормалното, без да приемате лекарства.
Според настоящата официална позиция (Седма съвместна национална комисия за превенция, откриване, оценка и лечение на високо кръвно налягане/JNC 7 /, последно актуализирана през 2003 г. В JNC 7), нормалното кръвно налягане е 120/80 mmHg, леко повишено; 120-139/80-89 mmHg, а високото кръвно налягане е над (етап I.) 140-159/90-99 mmHg и (етап II.) 160/100 mmHg. За разлика от това, стойностите на кръвното налягане на индианците Яномамо и Ксингу от Бразилия, кенийците, живеещи в провинцията, и Папуа Нова Гвинея са около 103/63 mmHg. Очакваните от науката повишени стойности на кръвното налягане също не се появяват с напредването на възрастта.
Първоначалните изследвания се фокусираха главно върху по-ниския прием на готварска сол, но междувременно на преден план излязоха и други важни фактори като по-висок прием на калий, по-ниско телесно тегло и по-ниска консумация на алкохол. Храненето също играе ключова роля в развитието на високо кръвно налягане. В традиционните общества обилното хранене на растенията, консумацията на месо от дивеч и пълната липса на консумация на силно преработени, захаросани, консервирани храни осигуряват защита през целия живот срещу развитието на хипертония.
Тази диета е с не по-малко ниско съдържание на мазнини от диетите, така разпространени на Запад, които до голяма степен са отговорни за масовото затлъстяване и епидемичния диабет. Диетата с ниско съдържание на мазнини се фокусира предимно върху ограничаването на количеството мазнини, което е доказано, че разрушава здравето. За разлика от това, трябва да се обърне повече внимание на видовете консумирани мазнини. Преработените въглехидрати като зърнени закуски, дълги хлябове, транс-мазнини (маргарини), прекалено захарни готови ястия, висок прием на захар - всичко това гарантира развитието на високо кръвно налягане, да не говорим за други сериозни състояния като холестеролни аномалии или дори затлъстяване.
Ето някои важни и необходими диетични промени.
Оставяне на пшеница и нишесте извън нашата диета
Значителна част от човечеството е скрита алергия към пшеничен протеин, глутен. По-малка част вече са диагностицирани с това разстройство, това се нарича целиакия. Хората с това заболяване развиват възпаление и други сериозни увреждания, ако пациентът консумира пшеничен протеин (глутен). Индексът на телесна маса на пациентите, избавили се от болестта с диета, е станал много по-нисък от този на средното „здравословно“ население.