Съчувствие - Подкрепа за отказване от тютюнопушене - Откажете се от съвети за пушене и
Да си водим дневник
Околната среда също трябва да бъде подготвена за отказване. Предмети, които трябва да се напомнят за пушене, трябва да бъдат премахнати от апартамента: цигари, запалки, пепелници.
Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме и колата си старателно. Не организирайте програма за отказ, където отиваме в нощен клуб със старата ни - може би просто пушаща - компания, където другите ще пушат цигари. Отказ Решението беше взето, ние бяхме готови да се откажем.
Време е да свикнете с правилния начин, тоест да оставите цигарата за постоянно. Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ.
Този специалист може да бъде вашият личен лекар или най-близкият белодробен специалист.
Независимо от метода, който се опитваме да напуснем, шансовете за успех са по-големи, ако това се прави в рамките на професионално ръководена месечна поддръжка за отказ, базирана на програми. През това време ръководителят на програмата, подкрепящ съвети и лекарства за отказване от тютюнопушене, може също да се срещне с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло.
- Университет в Сегед Тези, които мислят за отказване
- Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина.
- Имате ли чудо оръжие срещу пушенето? - PC World
- Относно Aspirin® Protect Можете да откажете цигарите!
Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух.