Съчувствие - колко алкохол може да изпие един спортист
Нашите духове обикновено се разделят на 3 групи. Първата е категорията бири с алкохолно съдържание между 3 и 6 процента, втората е гамата вина с предимно 10-12 процента алкохол и накрая групата спиртни напитки с алкохолно съдържание обикновено 30-40 процента), които сме склонни да групираме допълнително според алкохолното им съдържание. Така говорим за винени спиртни напитки, плодови ракии, напитки на зърнена основа (като водка, уиски) и ликьори. Препоръчително е също така да сте наясно със съдържанието на алкохол във всяка напитка, защото определящо е не само количеството консумиран алкохол, но и останалите (евентуално полезни) компоненти на въпросната напитка и делът на разредената. Например, много по-полезно е, ако същото количество алкохол идва от около четири пъти повече вино, отколкото, да речем, водка.
Всеизвестен факт е, че консумацията на големи количества алкохолни напитки има значителен вреден ефект върху здравето и не е необходимо да се детайлизират други опасности, от влошена координация на нервите и мускулите до липса на самоконтрол. Консумацията на значителни количества алкохол ежедневно води до алкохолен синдром, т.е. соматични и психологически увреждания. По този начин не само, че един спортист не може да бъде алкохолик, но той или тя може дори да не е под въздействието на алкохол по време на сериозен състезателен период или период на тежки упражнения, тъй като леко пикантното състояние е вреден фактор, да не говорим последващото вредно въздействие на консумацията на алкохол.детоксикацията на алкохол в тялото натоварва тялото, влошава регенерацията след тренировка, нарушава оптималното съотношение натоварване-почивка.
Алкохолът се абсорбира със скорост, която зависи от алкохолното съдържание на напитката и без превръщане, и бързо достига максималната си концентрация в кръвта. Скоростта на абсорбция на алкохол зависи и от състоянието на насищане на стомаха, което е по-бързо в случай на празен стомах. Разбира се, алкохолът също е източник на енергия, като го консумира, тялото получава празни калории: енергийното му съдържание е около 29-30 kJ/грам, т.е. 7,1 kcal/грам. Следователно алкохолът осигурява много повече енергия от въглехидратите и около три четвърти от това, което правят мазнините. Екскрецията обаче е доста дълъг процес, който продължава няколко часа, тъй като се отстранява бавно от тъканите: това отделяне се извършва в по-малка пропорция (5-10 процента) под формата на алкохол, естествено (урина, издишване, изпотяване), най-вече чрез химично разлагане. организацията. Скоростта на разграждане на алкохола варира при отделните индивиди. При здрав мъж около 5 до 10 грама алкохол се разграждат в черния дроб на всеки час.