Съчувствие - Какво и колко трябва да пие детето
Не всеки трябва да бъде диетолог, но трябва да имаме известни познания, за да управляваме правилно вкусовете и хранителните навици на нашите деца.
Направете за тях естествено:
- Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини, силно осолени и подправени, храни, храни
- Яжте плодове всеки ден
- Рядко ядат малко бонбони
- Яжте редовно зеленчуци и зеленчуци
В рамките на образованието за здравословна диета трябва да се обърне специално внимание на оптималния дневен прием на течности. Трябва да научим децата си какво и колко да пият на ден.
Водата е от съществено значение
Един от съществените елементи за поддържане на жизнените процеси е водата. Две трети от телесното ни тегло е вода, с по-голямо количество вътре в клетките и по-малък дял в тъканите около клетките и в кръвния поток.
Течността в кръвния поток е от съществено значение за функционирането на организма и трябва да бъде на постоянно ниво. Ежедневно абсорбираната течност се екскретира чрез бъбреците с урината, изпражненията и чрез изпаряване и изпотяване през кожата.
Балансът на течностите в тялото е адекватен, когато приемът на течности е равен на отделянето на течности. Ако отделянето на вода от тялото е по-голямо от поглъщането на вода, ще настъпи дехидратация.
Един от най-важните стимули за поддържане на баланса на течностите в тялото е жаждата, която кара човек да пие и да попълни необходимото количество вода. Жаждата се влияе и от съдържанието на сол в храната и климата.