Съчувствие - 15 вечери, които можем да ядем, без риск от напълняване

Нека най-накрая да видим вечерите.

вечери

Ако е възможно, вече не трябва да консумираме въглехидрати или мазни меса за вечеря. Ако все още не можем да се откажем от тях, ще ядем един на шест следобед. След шест има само рибен протеин и зеленчуци. Нека да видим кое:

1. Херинга - много богат на витамин В.
2. Скумрия - пълен е с Омега-3, който предотвратява уплътняването на кръвта
3. Пушена пъстърва - грижи се за нуждата на организма от витамини В и D.
4. Треска - съдържа много йод, който също е важен за изгарянето на мазнините
5. Филе Пангасиус - съдържа не само йод, но и аминокиселини. И двете са важни за изгарянето на мазнините
6. Скариди - осигурява йод, важен за функцията на щитовидната жлеза