Сбогува се с паунда бикини-безопасна диета! Добре; годни

Закуска Бъркани яйца с два белтъка, приготвени с малко зехтин, поръсени със сол и черен пипер, чаша плодове или шепа плодове, халба обезмаслено мляко. ИЛИ парче пълнозърнест тост, чаена лъжичка сладко, чаша каша с обезмаслено мляко. Или чаша плодове, лед, обезмаслено мляко). Обяд Салата от риба тон (риба тон, супена лъжица майонеза, много листа салата, резен […]

Закуска

Бъркани яйца с два белтъка, приготвени с малко зехтин, поръсени със сол и черен пипер, чаша горски плодове или шепа плодове, халба обезмаслено мляко.
НАБЛЮДЕНИЕ
Резен пълнозърнест препечен хляб, чаена лъжичка сладко, халба каша с обезмаслено мляко.
НАБЛЮДЕНИЕ
Плодово смути (две чаши плодове, лед, обезмаслено мляко).

Обяд

Салата от риба тон (риба тон, супена лъжица майонеза, много листа от салата, парче сирене с ниско съдържание на мазнини), чаша плодове или средно голям плод.
НАБЛЮДЕНИЕ
Салата "Коб" (също толкова нарязани пилешки гърди, две нарязани варени яйца, четири филийки пуйка - натрошени - 30 грама сирене, две чаши зеленчукова смес, четвърт чаша домати и авокадо, половин супена лъжица зехтин).

---