Сбогом захар - 8-седмично предизвикателство от Сара Уилсън пътешествие омад
Имам достатъчно! Писна ми от ежедневния ми глад за сладко! Тя продължава вече няколко месеца - ако имам усилен проект на масата сутринта, посегателството към чекмеджето за бонбони е неизбежно. Ако на среща има торта или сладкиши, аз съм първият, който я приема смело. Вечер се връщам у дома изтощен след тежък работен ден, настанявам се на дивана с малко нездравословна храна и измислям основателна причина, поради която днес не мога да го накарам да се упражнявам отново.
За това получавам раздразнен очен преглед от приятеля си и на следващата сутрин отново на кантара няколко грама повече на дисплея на теглото (кръстих моята везна Herbert ... Бих описал настоящата връзка между мен и Herbert като изключително напрегната). Говорейки за напрежение ... за съжаление, показалецът на моята скала достига не само опасни граници, а дрехите ми, особено любимата ми червена зимна рокля, вече не прилягат по начина, по който първоначално трябва. Тук бих могъл да ви дам още по-унизителни примери - за мен току-що настъпи моментът, когато спешно трябва да дръпна аварийната спирачка и да се откъсна от колелото на захарния хамстер.
Излезте от капана на захарта
Всъщност не съм фен на диетите, така че не съм склонен да премина в отдела за начин на живот и здраве в моята книжарница. Тук всички добре познати диетични апостоли стоят един до друг в колоритен, блестящ ред: тънки, добре обучени модели ми обещават мечтано тяло за кратко време на заглавията с лъчезарна усмивка, нови формули и рецепти примамват с бързи и най-вече лесни за постигане успехи. Но нямам нужда от нова хранителна концепция - всъщност се храня постоянно здравословно, ако постоянният глад за сладко не беше ред за мен. Продавачка най-накрая ме спасява от дилемата ми и ми дава светлосиня книга с ярко жълти лимони. „Сбогом захар - без захар щастлив за 8 седмици“ от Сара Уилсън, както и последващият том „Сбогом захар - завинаги“. Точно това, което търся!
"Сбогом захар - без захар щастлив след 8 седмици"
Сбогом захар от Сара Уилсън
В книжарницата започвам да чета първия том и съм подхваната директно от посвещението на автора: „Написах тази книга за всички, които се борят с хранителните си навици и здравето си и се обвиняват, че не могат хващайки се и за двамата. „Бинго! А оформлението на двата тома също ме привлича лично: свободно написани текстове, които са лесни за разбиране, много рецепти със снимки, които ми напояват устата и приятно писмо веднага събират първите ми бонус точки. И ниската цена от 12,99 евро за том също е убедителна - само след 20 минути излизам от книжарницата доволен и от двете книги под мишница.
Време е да се изправя пред фактите: Пристрастен съм към захарта
Първият том е разделен на две части: в първата част научавам много за авторката (която започна да поставя под съмнение консумацията й на захар поради автоимунно заболяване), чета интересни факти за лекарствената захар (не, не преувеличавам) и получавам графика за моя Проект „Без захар щастлив за 8 седмици“ с много полезни съвети и техники за трайна забрана на захарта от диетата ми. Във втората част идват рецептите: 108 без захар, богато илюстрирани предложения за рецепти - предимно без глутен и без зърнени култури и без иначе дългите списъци на съставките, които трябва да възпират неопитните начинаещи готвачи от самото начало. Освен това рецептите изглеждат бързи и лесни за приготвяне - идеални за професионалисти като мен, които не се чувстват като двучасова оргия за готвене на печката след тежък работен ден.
Това, което сега знам със сигурност след първите двадесет страници: В момента консумирам много повече захар, отколкото първоначално е предвиждала природата.
Германското общество за хранене препоръчва 6-8 чаени лъжички захар на ден - трябва да съм над това с ежедневните си бонбонени атаки. Промените в настроението ми, които често се случват напоследък, може да се дължат и на твърде много захар (предпочитаме да не започваме с промени в теглото ...). Факт е: трябва да направя нещо. И така, защо не се осмелите да експериментирате и да изпробвате 8-седмичната програма на Сара Уилсън „Сбогом захар“? В края на краищата може само да се подобри! (Проучванията показват, че психиката на човек се нуждае от 21 до 66 дни, за да промени навиците си - следователно програмата е създадена от автора, за да продължи осем седмици)
Сбогом захар - без захар щастлив след 8 седмици: Моите препарати за 1 седмица
Целта на първата ми седмица е да намаля досегашната ми консумация на захар.
През седмица 1 трябва да започна да изрязвам рафинираните въглехидрати от диетата си (сладкиши, бял хляб, сладкиши от бяло брашно) и да замествам соковете и безалкохолните напитки с неподсладен чай и вода. Освен това подготвям кухненските си принадлежности за следващите осем седмици: благодарение на моя семинар по Аюрведа все още имам кокосово масло в къщата, така че трябва правилно да се запася с ядките си (здравословни закуски, когато възникне апетит) и да изпразня плодовата си купа (фруктозата е в осемте седмици не са разрешени).
В началото не трябва да консумирате никаква захар - мед, плодове и сироп от агаве
И правя нещо друго, преди да започна предизвикателството си "Сбогом захар": Ще залепя мантрата си върху хладилника за следващите осем седмици по ясно видим начин:
„Тук не правя цялата програма, защото съм принуден да го правя отвън. Правя го за себе си и за да се чувствам добре в тялото си отново след осемте седмици. "
Сега можете да започнете! Седмица 1, идвам!
PS: Можете да ме придружавате в моя акаунт в Instagram “Travel omadin” всеки ден по време на предизвикателството ми и да видите дали ще успея да се справя без захар през следващите осем седмици. В моя блог ще правя равносметка веднъж седмично и ще ви представя подробно своите индивидуални седмични цели. Стискай палци!
Ето няколко връзки по темата „Сбогом захар“, които си струва да прочетете за всеки, който би искал да има малко повече подробности: