Сбогом преяждане! Ето защо се опитвам периодично на гладно
Храненето е част от нашата култура, но неумереното разпенване не щади стомасите ни. Периодичното гладуване се връща към корените и доказва, че не е необходимо храната да определя и организира живота ни.
Периодичното гладуване може да изглежда като мистично нещо за повечето хора, което кара тези, които искат да отслабнат, да засегнат телата си, въпреки че не е близо до това. Това не е диета, това е хранителен навик, смисълът на който е, че можете да ядете само в рамките на определен период от време един ден, а не преди и след това. Периодичното гладуване също не диктува какво можете да внесете във вашата организация. Същността на гладуването е да се изцеди храненето на определени интервали от време. Ако са ви достатъчни три хранения на ден, имайте предвид това количество и не случайно се преяждайте.
Не е нужно да говорите за самосъжаление
Повечето хора свързват поста с четиридесетдневния Великденски пост, когато според християнската традиция можем да ядем три пъти на ден, но само веднъж да живеем добре. Спомням си, че баба ми винаги е спазвала правилата на Великия пост и не е консумирала месо, яйца или други млечни продукти през този период. Той вярваше, че самоограничаването ще му помогне във физическото и духовно прочистване. Периодичният пост няма религиозен произход, но физическото и духовното прочистване е важен стълб и тук. Не случайно може да ви помогне да развиете по-осъзнат хранителен навик. Ще призная, че никога преди не съм постил, но r час прониза въображението ми с тази форма на хранене. За първи път чух за това от един от любимите ми youtubers, Фатима Панк. Влогърът, който е и автор на книгата с рецепти на Yama Kitchen, ми разказа в няколко видеоклипа за периодичното гладуване и колко по-добре се чувства в кожата си, откакто го е изял по съответния начин. Ентусиазиран от неговия пример - и тъй като имам любопитен характер - реших да опитам. Важно е да знам, че обичам да ям. Обичам да обядвам със семейството си и да вечерям с партньора си всяка вечер. Един от моите езици на любовта е даването на подаръци, поради което наистина обичам да правя и да давам храна на другите. За да не преживея поста като отказ, избрах най-простия вид.