Сбогом остеохондроза, развийте силата на ума в Позата на воина
Тези, които практикуват йога от дълго време, са запознати с „Позата на воина“. Правилното му име е Вирабхадрасана. Според легендата Вирабхадра е бил силен и непобедим воин, който е създаден от Шива. Тази асана е кръстена в негова чест, тъй като, действайки върху тялото ни, тя му дава здраве, сила и добро настроение, съобщава estet-portal.com. Не е лесно да се изпълни, затова развива воля, любознателност на ума и сила на мускулите. Има до 5 вида вирабхадрасана, но ние ще ви научим на основните три.
Показания и противопоказания за изпълнение на асана "Позата на воина"
Асаната "Позата на воина" се препоръчва при такива заболявания като:
Освен това се препоръчва:
- За подобряване на подвижността на ставите,
- С натрупването на телесни мазнини в корема и кръста,
- За укрепване на мускулния корсет,
- Да тренираш издръжливост и баланс,
- За разширяване на областта на гърдите,
- Насърчава тънките бедра,
- Укрепва краката, седалището и корема.
Противопоказания за "Позата на воин"
Ако имате проблеми като:
- Високо кръвно налягане,
- Болести на сърдечно-съдовата система,
също така, ако страдате от болки в гърба или имате разместени дискове, тогава не скачайте в това положение.
На по-възрастните хора, особено на възрастните хора, не се препоръчва да остават в позата твърде дълго, тъй като натоварването на сърдечния мускул се увеличава.
Изпълнение на асана "Позата на воина"
Тази поза засилва връзката между тялото и ума. Тъй като не е много удобно да го изпълнявате, вие започвате да усещате тялото си по-съзнателно, принуждавайки го да поддържа координация.
Това ще ви помогне не само да станете по-силни и по-силни, но и да развиете смелост, тъй като самата стойка вече ви позволява да усетите собствената си вътрешна сила. Ще разгледаме 3 вида тази асана, които се използват най-често.