Сбогом, карантинно наддаване на тегло, тренировка между четири стени! Ето как те отварят отново фитнес залите
Тези, които искаха да спортуват, се върнаха във фитнес залите си с пълна радост и нетърпение. Докато онлайн пространството пое контрола над тренировките им, няколко лесно се отказаха от спортни дейности между четирите стени и хвърлиха страховете си от епидемия, като се появиха на лични тренировки в понеделник с предпазни мерки. Има хора, които все още намират за по-безопасно да се придвижват вкъщи, но мнозинството е положило всички сили, за да компенсира наднорменото тегло и разграждането, причинено от карантината - научихме от треньорите на Трансилвания, които попитахме за първия ден след възобновяване на спортните зали.
Въпреки че тези, които искат да се движат, могат да участват в тренировката с намален брой хора, а дезинфекцията на ръцете и тестовете за висока температура ги очакват преди тренировката, те не се свенят да се възползват от възможностите, предоставени от фитнес залите. В крайна сметка треньорът компетентно следва поредицата от упражнения, предупреждава и прави предложения, ако формата на движение е неправилна - това не би могло да се направи по време на онлайн медиираните тренировки и упражненията между четирите стени.
Редовните гости се завърнаха за първи път
Личният треньор Антония Дьорд провежда групови и лични обучения в Клуж-Напока, една от особеностите на нейната стая е, че жените участват в обученията, които тя води. Той каза, че момичетата пристигнали весело още първия ден след вдигането на забраните, тъй като едва имали търпение да могат да тренират във фитнеса. При пристигането си, желаещите да спортуват, ще трябва да вземат множество предпазни мерки, но те няма да бъдат възпрепятствани: от тях се очаква да дезинфекцират ръцете си на входа на фитнес залите и да са готови да толерират измерванията на температурата при влизане. За да избегнат задръстванията, те трябва да се наредят в по-големи общности, докато успеят да влязат в съблекалнята, и дори трябва да издържат, че засега не е разрешено душ в тоалетните на фитнес залата - информира György Antónia за разпоредбите.
Личният треньор вижда, че сред редовните не е имало въпрос да се върнат за първи път, но има хора, които се нуждаят от повече време, за да ходят до фитнес залите с чувство на сигурност. Условията у дома обаче не са идеални за всички, тъй като е по-трудно да се мотивираш, а разсейващият фактор е повече в апартамента, отколкото във фитнес, така че често човекът, който иска да спортува, не успява да тренира между четирите стени.
В една общност, с помощта на треньори, е по-лесно да се развие рутина и да се оформи този начин на живот в дългосрочен план - обясни Дьорд Антония, подчертавайки, че той и неговата група са тренирали онлайн ежеседмично през трите месеца. Те успяха да „запазят душата в общността“, проведоха близо 50 обучения на живо и имаха постоянна група, която редовно се присъединяваше към онлайн движението. Според личния треньор това също показва тежестта на властта на общността, дори когато е принуден да го прави онлайн.
Според нейния опит повечето момичета чувстват, че са качили няколко килограма по време на карантината си или са загубили мускулна маса - това от своя страна са неща, които могат да бъдат преоформени бързо, каза личният треньор. Случвало се е също така някой да започне да тренира на открито или между четирите стени в резултат на епидемията, въпреки че досега не е бил в стаята. Беше осезаемо и удобно за придвижване вкъщи и това предизвика интерес към отворените фитнес зали.
Малка група, повече внимание, добри практики
Треньорът Рубер-Флориан Пап от Миеркуря Чук съобщи за отваряне с надежда, тъй като всички те вече ги чакаха да отворят фитнеса за тези, които искаха да се движат. Нетърпението им беше повлияно и от факта, че те се преместиха в обновена стая преди епидемията и забраните им попречиха да изпробват новата стая с клиентите си.
През трите месеца те общуваха с клиентите си в тяхната група във Facebook, онлайн тренировки и различни упражнения „направи си сам“ не бяха насърчавани, защото вероизповеданието на тяхната общност за обучение не се корени в естетиката, а в добре изпълненото, здравословно, тяло удобни и полезни упражнения. Здравословната, правилна стойка и отношението към тренировките е по-важно, отколкото да се основава всичко на естетически вид.
Като вярващи в правилни и здравословни модели на движение, те не можеха да помолят клиентите си да заснемат домашните си тренировки от множество ъгли и да споделят видеоклипа в групата във Facebook, обясни личният треньор. Той добави, че онлайн обучението е много ограничено, тъй като за да оцелеят, оборудването, което притежават, също е наето за покриване на отпадащите.
Първите дни на възобновяването бяха радостни, големите срещи направиха заниманието уютно: сутрин, както обикновено, те работеха с 4-5 души. Както се оказа, треньорите не са прекарали период на бездействие: след преосмисляне на стаята, те също са помислили за своите клиенти и са решили да създадат уебсайт, като по този начин улесняват кандидатстването, избягвайки възможни недоразумения, задръствания.