Сбогом изпит стрес! IHK

На път ли сте да си вземете изпитите, да потънете в предмета и просто да плачете от стреса? Изсушаваме сълзите ви с нашите съвети за обучение, с които материалът за изпит гарантирано ще ви залепне в главата. И знаете ли, че правилното хранене може да помогне за ученето?

Воене, този изпит стрес. Но не е задължително да е така: С правилната диета и нашите съвети за учене можете да научите, докато спите.

Внесете движение в ученето Не трябва да се танцува веднага, но: Тези, които комбинират учебния материал с подходящите движения, могат да го разберат по-добре и да го имат предвид. Така че евритмията все пак не е лоша идея ...

Учете точно преди лягане Тогава мозъкът обработва по-добре съхранената информация и той се учи, сякаш е в сън.

Обсъдете темата Мозъкът съхранява съдържанието по-добре, когато можем да свържем чувствата с него. Когато разговаряте с родителите си, приятели или колеги, тези емоции идват автоматично - защо не прехвърлите наученото? По този начин можете да го запомните по-добре по-късно.

От ръка на глава: почеркът е по-лесен за научаване Проучванията показват, че ако запишете или запишете темата сами, тя остава в главата ви по-добре. Важно: пишете, не пишете! Само тези, които пишат на ръка, ще се възползват от този трик за обучение.

Дали през нощта или през деня - това зависи от типа на обучаемия Просто има хора, които са по-активни през нощта, отколкото през деня. Може би защото има по-малко обезпокоителни влияния през нощта (защото мобилният телефон вече не звъни толкова често, например) или защото можете просто да се концентрирате по-добре, когато навън е тъмно.

• Не се подготвяйте само за изпита предния ден Добрите неща изискват време. За да станете наистина добри в нещо, трябва също да инвестирате време. Най-добрите примери за това са спортът и музиката. След това започнете с обучението по лексика!

Проучванията показват: мозъчна храна за по-добри оценки

„Лошото хранене влияе не само върху способността за концентрация. Проучванията показват, че хранителните вещества могат да повлияят на цялостното умствено представяне. Британски ученици увеличиха потенциала си за представяне с до 15 процента в проучване на Дейвид Бентън. Още през 60-те години на миналия век изследователите Kubala и Katz установяват, че чаша пресен портокалов сок на ден е достатъчна за постигане на по-високи резултати в тестовете за интелигентност “, се казва в статия от университета в Лайпциг. Така че, ако ядете правилното нещо, можете да научите по-добре!

Във фазата на обучение мозъкът ни се нуждае от особено голям брой витамини и минерали, но и от правилните мазнини. Тук имаме малък списък за вас с най-важните хранителни вещества и съответната „храна за мозъка“ (храна за мозъка); храната, която съдържа по-голямата част от нея, е показана с получер шрифт:

---