Сбогом фитнес Толкова калории се изгарят от скиорите

Един ден в планината побеждава един ден във фитнеса - далеч. Много чист въздух и спортни дейности под формата на ски, сноуборд, кънки на лед или зимен туризъм изгарят уважаван брой малки калорийни чудовища, които консумираме всеки ден. Но колко калории всъщност са изгорени с различни зимни дейности в снега?

Никой не е като друг

Възможно е Марсел Хиршер да изгаря повече калории на пистата за слалом в Кицбюел, отколкото средният скиор във Флахау на червена писта с подобна дължина. И дори при средните скиори, индивидуалната форма, тегло или стил на шофиране играят роля в борбата с калориите. Отново изброихме няколко фактора:

  • Стил на шофиране
  • Тегло
  • Дневна температура
  • Ниво на наклон
  • Ски екипировка

Всеки, който е толкова спортен, изгаря калориите добре

Средният скиор консумира между 400 и 560 калории на час

За простота, нека приемем, че средният скиор е. Той или тя кара само червени писти в продължение на час, от време на време с малко по-спортна амбиция да предизвикате себе си. Ако попаднете в това описание, се прилагат гореспоменатите 400 до 560 калории на час. В зависимост от това колко активно са разположени ръбовете в снега или собственото ви тегло, този брой калории може да варира леко. Също интересно: скиорите изгарят повече калории в студените дни, отколкото в топлите дни.

Сноубордистите изгарят по-малко калории

Средният сноубордист изгаря около 300 калории на час, като се вземат предвид минималните отклонения, които могат да възникнат поради гореспоменатите фактори. Сноубордист, който събира ефирно време по цял ден в забавния парк, вероятно ще изгори повече калории от охладения сноубордист, който натоварва повече мускулите на седалката си.

Ски бягане: 800 калории на час

Ски бягането е по-изтощително, отколкото мнозина биха си помислили. Взискателната техника на пързаляне с кънки може да изисква много от спортиста и да изгори голям брой калории. Скиорите при бягане средно изгарят около 800 от тях на час средно. Освен това има по-малко почивки при ски бягане в сравнение със ски.

Ски каране на ски: 700 калории на час

Вместо асансьор, туристите използват собствената си мускулна сила за изкачването. С облечени кожи можете спокойно да се разхождате нагоре по планината, без да се плъзгате назад, изгаряйки средно 700 калории на час.

Ски туризмът също е спортен

Кънки на лед: 600 калории на час

По време на леда при бегачите не само мускулната сила играе роля за задвижването, но също така и издръжливостта и чувството за баланс играят роля в елегантно и непрекъснато движение напред. Тази комбинация от движение и балансиране гарантира, че средно 600 калории на час се изгарят по време на пързаляне.

Каране на сани: 300 калории на час

Надолу по склоновете с шейната - забавно, спортно и предизвикателно. В допълнение към правилната техника се използват и определени мускулни групи, особено мускулите на гърба и корема. Ако всеки път тичате нагоре и дърпате шейната зад себе си, ще изгаряте около 300 калории на час.