Сбогом диети, здравей ребалансиране на храната! Цигански; Ко
Забравете за диетите ... и приемете РЕБАЛАНСИРАНЕ НА ДИЕТА за нов живот !
Пристигането на пролетта ни напомня, че скоро ще дойде време да ударим плажа и вече ли се притеснявате от изпитанието по бански? Дали идеята да се подложим на „малка диета“ се отглежда? Спри се! Ще ви обясня защо това не е добра идея и защо никога не предписвам диета.
Диета: лоша идея
Диетата е по дефиниция ограничителен, това означава, че постепенно ще нахрани вашата чувство на разочарование тъй като отиваш лишава. Без дори да споменавам тук възможните недостатъци, които една диета може да причини, особено искам да подчертая факта, че тя е преходна, тъй като дори и с най-добрата воля в света няма да е възможно да се запази диетична "диета" над дългосрочен. Диетата разграничава храната и удоволствието докато тези две концепции трябва да вървят ръка за ръка за трайно физическо и психологическо благополучие.
И преди всичко ... повтаряме го често и е вярно: диетата ще ви накара да наддавате в дългосрочен план защото когато достигнете желаното тегло, ще го спрете и ще възобновите старите си хранителни навици. Но тялото има памет, ще запомни този период на лишения и при най-малкото малко отклонение ще съхранява много повече. Вие неумолимо ще си върнете изгубените килограми, често с малък бонус, това е известният йойо ефект. Следователно трябва да излезем от тази отрицателна спирала и да приемем истински положителен подход.