Сблъсквате се със задържане на вода по време на бременност Ето как да намалите ефектите от този проблем - раждането

Задържането на вода по време на бременност е често срещан проблем сред бременните жени. Разберете как можете да намалите ефектите от този проблем, какви видове лекарства са разрешени по време на бременност, каква е връзката между задържането на вода и целулита и много друга интересна информация.

Задържането на вода или в медицински термини оток се появява изключително често по време на бременност, не само в средната част на тялото, но и в други области, като глезени, крака, ръце. По-видимо е вечер и от петия месец на бременността до третия триместър. Това е нормално, защото тялото ви натрупва около 50% допълнително кръв и телесни течности, за да отговори на нуждите на вашето бебе. Ще забележите, че ако натиснете подутите участъци на тялото през нощта, кожата не се връща на мястото си, а ще остане малко дълбока. Отокът не е болезнен, но може да бъде допълнителен дискомфорт по време на бременност.

Какво всъщност се случва?

Докато бебето ви расте, матката притиска долната куха вена, което забавя притока на кръв, което води до натрупване на кръв в краката. Хормоналните промени също изтласкват излишната течност в тъканите, което води до допълнително омекотяване на сухожилията на тялото. Всички те имат ролята да улесняват процеса на раждане, но могат да причинят проблеми със ставите.

Задържане на постоянна вода

Задържането на вода засяга около три четвърти от бременните жени в проценти. Може да започне около 22-27 гестационна седмица, като продължи до раждането. Както научихте, това се случва, когато количеството телесни течности се увеличава, за да нахрани вас и вашето бебе и се натрупва в тъканите поради увеличен кръвен поток и натиск от матката върху тазовите вени и кухата вена (голяма вена вдясно на тялото, което връща кръв от долните крайници към сърцето). По този начин в крайна сметка изпитвате подуване на тялото, особено в глезените и краката; може да получите значително подуване, ако сте имали бързо наддаване на тегло по време на бременност.

За да намалите задържането на постоянна вода по време на бременност, препоръчваме да вземете предвид следните съвети:

Диета за задържане на вода

Ето някои храни, които да премахнете, за да намалите риска от задържане на вода по време на бременност (но също така помага да се поддържа добро кръвно налягане).

Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да се избягват храни с химикали, хранителни добавки или консерванти или за които се предполага, че са алергени (соя, царевица, млечни продукти и пшеница).
Намаляване на приема на сол и солени продукти. Акушерът ще ви каже колко сол можете да използвате
Елиминиране на транс-мастни киселини от преработени, пържени и предварително опаковани сладкиши, както и от рафинирани продукти (хлебни изделия, тестени изделия и сладкиши)
Избягването на алкохол и тютюн - всъщност те могат да причинят ниско тегло при раждане и повишен риск от вродени дефекти.

Ето храните, които трябва да ядете повече:

Диуретични храни като тъмнозелени листни зеленчуци, цвекло, ананаси, чесън, аспержи, грозде, зелен фасул и лук. Говорете предварително с Вашия лекар, особено ако сте на медицинско или диуретично лечение
Храни, богати на витамин В и желязо. Те включват тъмнозелени листни зеленчуци като спанак и зеле, както и изключително здравословни морски растения. Пълнозърнести храни, като ориз, киноа, елда, също се препоръчват
Яжте храни, богати на антиоксиданти, а именно домати, череши, боровинки, чушки, боб, ягоди и боровинки
Американската асоциация по бременност препоръчва да се ядат храни, богати на калий, минерал, който предотвратява възпалението по време на бременност, като поддържа баланс на телесните течности; Калият се съдържа в храни като банани, тикви, някои бобови растения и сладки картофи

Задържане на вода и целулит

Ако седнете пред огледалото, ще забележите, че определени области на тялото имат мастни натрупвания. Основните области, в които се появяват тези мастни натрупвания, са седалището, бедрата, бедрата, корема, горната част на ръцете и коленете. Тези отлагания показват целулит, който се появява, когато затлъстяването се разтегне и разгради, което води до малки подутини. Важно е да запомните, че целулитът е нормална част от бременността; Някои жени могат да наддават на тегло и да развият целулит, докато други не могат. По време на бременност женското тяло има по-голяма склонност да съхранява телесни течности, което води до задържане на вода. Тези натрупани течности действат индиректно в смисъл на създаване на целулитни джобове, които по-късно могат да станат видими. Ако увеличите приема на течности и особено вода по време на бременност, ще поддържате тялото си хидратирано и ще намалите риска от образуване на целулит.

Задържане на вода: лекарства

Задържането на вода по време на бременност не е вредно, но може да бъде неудобно. Специфични лекарства (диуретици), които помагат на бъбреците да отделят вода и натрий, което води до по-ниско задържане на вода по време на бременност, не са подходящи за бременни жени. Диуретиците се предписват и при високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, като се препоръчват както преди зачеването, така и по време на бременност. Според много проучвания, включително мета-анализ, включващ приблизително 7000 новородени, изложени на диуретици през бременността през 2009 г., няма повишен риск от странични ефекти, като вродени дефекти, вътрематочна фетална рестрикция, тромбоцитопения или диабет сред новородени, изложени на вътрематочно действие на диуретици. Според няколко медицински доклада основните диуретични лекарства не са тератогенни, но трябва да се прилагат само по препоръка на лекаря след бременността.

Задържане на вода: фуроземид

Тъй като задържането на вода може да стане наистина притеснително по време на бременност, Вашият лекар може да препоръча приема на Фуросемид с активното вещество фуроземид. Той има диуретична роля (увеличава количеството на урината, елиминирана от тялото), като има интензивно действие; се използва при лечение на оток на сърдечна недостатъчност, чернодробна цироза или бъбречно заболяване. Съгласно инструкциите на листовката, бременните жени или тези, които желаят да забременеят, трябва да се консултират със своя лекар или фармацевт, преди да приемат това лекарство. Производителят уточнява, че не трябва да се използва по време на бременност, освен ако не е абсолютно необходимо (в случай на патологичен оток) и когато терапевтичната полза за майката оправдава потенциалния риск за плода.

Вода по време на бременност

Когато сте бременна, ще ви трябва повече вода от обикновения човек, за да образувате околоплодна течност, да произвеждате допълнителна кръв, да изграждате нова тъкан, да транспортирате хранителни вещества, да подобрявате храносмилането си и да елиминирате отпадъците и токсините от тялото. . Особено през летните месеци ще искате да поддържате правилната хидратация. Ето някои от предимствата на хидратацията при бременност: намалява риска от запек/хемороиди, намалява възпалението в тялото, омекотява кожата, повишава енергийните нива, понижава телесната температура, намалява риска от инфекции на пикочните пътища и раждане/раждане преждевременно. Специалистите смятат, че по време на бременност се препоръчва консумация на 8-12 чаши вода на ден или 2,3 литра. Ако ходите често да уринирате и цветът на урината е светъл, това означава, че сте добре хидратирани.

Чайове за задържане на вода

В допълнение към правилния прием на вода по време на бременност, за да се предотврати задържането на вода, е важно да се избягва кофеинът. Той противодейства на ползите, които водата носи на тялото и може да ви дехидратира (има диуретична роля). Супена лъжица ябълков оцет, добавен към водата, е чудесен начин да намалите бързо задържането на вода. Можете също така да използвате някои билкови чайове, богати на калий, които ви помагат да останете хидратирани, като чай от листа от коприва, чай от джинджифил (също полезен за облекчаване на гаденето), чай от глухарче или мента.

И накрая, трябва да знаете, че има ситуации, при които задържането на вода е проблем. По този начин, ако забележите внезапно подуване на лицето, ръцете и краката, това може да е прееклампсия, здравословен проблем по време на бременност, характеризиращ се с високо кръвно налягане. Трябва да посетите лекар, ако подуването се появи само в единия крак или забележите дискомфорт в крака или бедрото, тъй като това може да означава кръвен съсирек. Дори ако в момента изпитвате дискомфорт, след раждането задържането на вода ще отмине от само себе си относително бързо; ще забележите, че ще се потите и уринирате повече през първите дни след раждането.