Сауната, мощна и проста техника за елиминиране

Хидрологията е натуропатична техника, при която действието на водата се използва за хигиенни цели, за да се реагира на кожата, която е вторично изхождащо от черния дроб (благодарение на мастните жлези) и бъбреците (благодарение на потните жлези). Температурата на водата е параметърът, по който вървим ден в зависимост от желаната цел.

Сауната е хидрологична техника. Има два вида сауна:

Традиционна финландска сауна: извършва се в дървена кабина в много суха атмосфера, където топлината е около 90 ° C благодарение на нагревател или горещи камъни.
Инфрачервена сауна: извършва се в дървена кабина, подобна на традиционните сауни, топлината е по-ниска, тя е около 50-60 ° C, а телесната температура се повишава под действието на инфрачервена радиация с дължина на вълната, проникваща само върху повърхността на епидермиса. Веднъж проникнали в тъканите на тялото, те резонират с молекулите на нашето тяло, като по този начин увеличават топлината.

Сауната е a техника за отстраняване на кожата: изпотяване, тоест водата, която се изпарява от тялото, предизвикана от топлина, ще охлади тялото и ще предотврати повишаването на вътрешната температура. Водата, представляваща изпотяване, идва от кръвта: следователно сауната има почистващ ефект. Позволява отхвърлянето на използвани соли и други киселинни токсини и предотвратява застоя им в хуморите (течностите на нашето тяло), пречещи на нормалното функциониране на тялото и може да доведе до заболявания.

Сауната има както превантивни, така и лечебни ползи. Но той е очевидно сауната сама по себе си не е достатъчна за поддържане на добро здраве. Необходима е цялостна хигиена на живота: храна, физически упражнения, почивка, релаксация, управление на стреса и емоциите, масажи и др. Всичко в здравословна среда, без химическо и електрическо замърсяване, шум, стрес, различни тревоги, психическо пренапрежение.

Сауната не винаги има добра преса: има много предположения около практиката. Ето защо е важно да се изясни това тази практика трябва да се извършва съгласно много точни правила за да се избегнат проблеми с кръвообращението или сърцето. В случай на традиционна сауна, за да бъде процесът ефективен и да протича правилно, въздухът трябва да е абсолютно сух: без вода върху камъните, без мокра коса или бански костюми, без мокра кърпа в сауната. Внасяме суха коса и обикновено голи. Финландците добавят вода към камъните, защото влажността в тяхната страна е много ниска, което не е нашият случай. Препоръчително е да е около 30-40% влажност във въздуха.

Сауната се препоръчва особено за хора с ограничено движение и които не могат да спортуват редовно.

ТРАДИЦИОННАТА САУНА

Ален Русо, известен натуропат, който си сътрудничи с Пиер Валентин Маркесо, е основателят на Русо института, сега преименуван на „ISUPNAT“ (Висш институт по натуропатия) и режисиран от един от неговите ученици. Той беше особено умел в тази практика и я превърна в книга „ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ И ОПАЗВАНЕ НА ВАШЕТО ЗДРАВЕ ЧРЕЗ САУНАТА“, която сега е почти невъзможно да се намери.

Ето препоръките, посочени в неговата книга, практикувана и в два уникални центъра във Франция: Center Tout Naturellement в Париж и Naturôme в Бордо.

- Уверете се, че разполагате с достатъчно време от 1h30 до 2h: 3 пасажа от 10 до 15 минути и 3 почивки.

- Сауната се взема гола (или с бански от сух хляб, или сухи бикини. Осигурете няколко за различните пасажи, ако я използвате под душа).

- Веригата, огърлицата и часовникът са оставени в гардероба (тъй като металът е проводник и тези предмети ще претърпят повишаване на Т чрез проводимост, която може да изгори кожата)

- Започнете с горещ душ (без да намокрите косата си) за:

почистване на кожата със сапун от главата до петите,
загрейте преди да влезете в сауната (крайниците трябва да са топли)
стимулират нервните окончания чрез триене и по този начин подготвят нервната система за термолиза.

- След душа, изсушаване на кожата избягва охлаждането. Възможно е да осигурите няколко кърпи, ако са бързо мокри, обикновено е достатъчна една.