Сауната е полезна за бременни жени - умерено

Посещението на сауна по време на бременност не е проблем за опитни потребители на сауна в малки дози. Ходенето в сауна по време на бременност дори ви помага да се отпуснете - и може да има положителен ефект върху симптоми като задържане на вода. Неопитните хора трябва да бъдат по-внимателни при лечението на потта.

Бременна в сауната?

Бременност и сауна - възможно ли е това? Ако искате да отидете в сауната, докато сте бременна, трябва да обърнете внимание на няколко съвета, но като цяло сауната не е табу по време на бременност. Напротив: Посещението на сауна може да бъде от полза за бременни жени при определени условия и условия.

Бременна в сауната да отида, е от началото на бременността до малко преди раждането възможен, ако

Свикнали сте с редовните сауни,
не възникват усложнения по време на бременност и
Вие сте изяснили това предварително с Вашия лекар.

Бременна в сауната да отида, Трябва лекувайте внимателно, ако

Все още не сте имали опит с "лекуващите пот"
и сте в първите три месеца от бременността си. Защото през този период нероденото дете реагира особено чувствително на непознати външни влияния.
Предстои ви раждане: Високите температури или определени аромати в инфузията могат да предизвикат контракции.

Ако има причини, които говорят против посещаването на сауна по време на бременност, трябва да отложите сауната за след това. Ако по медицински причини няма нищо против и вече сте опитен посетител на сауна, сауната може да бъде полезна за вас по време на бременност:

Промяната между топлина и охлаждане стимулира циркулацията и метаболизма, укрепва имунната система и отпуска мускулите.
Загубата на вода при изпотяване намалява задържането на вода.
Смята се, че бременните посетители на сауна имат по-лесно раждане. Защото редовното посещение на сауната не само прави мускулите по-спокойни, но и по-меки.

Бременност и сауна: спокойно!

Дори ако посещенията в сауна обикновено са разрешени, бременните жени сега трябва да отнемат малко по-малко време. Трябва да се спазват следните правила, ако искате да влезете в сауната, докато сте бременна:

Два курса за посещение на сауна и седмица са достатъчни.
Сеансът в сауната не трябва да надвишава десет до дванадесет минути.
Освен това сега трябва да се изберат по-ниски температури. Сауните с температури между 50 и 60 градуса обикновено се понасят по-добре от тези, в които може да бъде 90 градуса топло.
Долните пейки са особено подходящи за бъдещи майки по две причини. Тук не става толкова горещо и изходът може да бъде достигнат по-бързо, ако бременната жена изведнъж се почувства неудобно.

Важни съвети за бременност и сауна

Дори и всички останали да са седнали, препоръчва се бременните жени да напуснат сауната незабавно, ако смятат, че топлината не е добра за тях. Жените също трябва да имат предвид, че парните бани, поради взаимодействието на топлината и влагата, натоварват циркулацията по-силно от сухите сауни. Преди да отидете на сауна, топлата баня за крака подготвя тялото за предстоящото затопляне и стимулира кръвообращението. След използване на сауната обаче бременните жени трябва да избягват да скачат в студения басейн. Това е особено вярно към края на бременността. По-добре е да се охладите с вода от маркуч. Първо се обливат краката и ръцете, а след това гърба и стомаха.

По принцип, ако искате да отидете на сауна, докато сте бременна, трябва да пиете много!

Бъдещите майки имат повишена нужда от течности и трябва да пият поне два литра вода или неподсладени плодови и билкови чайове всеки ден. Ако се потите обилно в сауната, загубата на течности скоро трябва да бъде компенсирана. Минералната вода и плодовите шприцове са подходящи.