Сауна преди, по време или след тренировка

от Дамаск на 08/11 13:17

Току-що се регистрирах за нова стая за тежести, която ми предлага достъп до сауна.

Никога през живота си не съм ходил в сауна, чудех се какви са ползите от сауната и кога трябва да отида: преди, по време, след тренировка?

Тогава, освен ако не греша, сауната има ползи за отслабване, нали?

Започвам месеца си Рамадан и се чудя дали за сухо би било полезно да отида в сауната или напротив опасно?

от Джорди п. на 08/11 13h26

сауната е предимно флотът, който губите

„Сила и светлина!“, Казва Бодиман

от Защита на 08/11 15:44

Няма токсична храна, има само токсични дози

от Макс на 08/11 16:20

Сауната не е лоша в дните за почивка, за да се отпуснете, иначе. Хамамът е още по-добър, освен това е никел за кожата.

Онзи ден във фитнеса не видях човек да се загрява в сауна, правеше лицеви опори на „пейките“