Сауна - IDM клуб

• БИЛЯРДИ, БОУЛИНГ
  • Искам да стана член
  • Тарифи на играта
  • билярд
  • Снукър
  • Боулинг
  • Предаване на живо
  • IDM Bucharest International Bowling Open 2020 >>
    • информация
    • Настаняване в Букурещ
    • Архив от минали издания
  • Магазин PROSHOP
  • Тенис на маса
  • Дартс
  • Бар
  • Ресторант
• WELLNESS CLUB
  • Представяне на Уелнес клуб
  • Фитнес артикули
  • Искам да стана член
  • Веднъж бях член и искам да се върна
  • Информация за старши член
  • Уелнес ставки
  • Използване на карти
  • Фитнес
  • кардио
  • аеробни
  • Басейн
  • джакузи
  • Сауна
  • Парна баня
  • ултравиолетова
  • Масаж
  • Зона за релаксация
  • Бар
  • Душове, индивидуални съблекални
• КЛУБ ЗА БАСЕЙН
  • Презентация на Pool Club
  • Искам да стана член
  • Информация за старши член
  • Използване на карти
  • Уроци по плуване
• eSports
  • IDM eSports
• ЦЕНИ И ТАРИФИ
  • Цени на билярд-боулинг клуб
  • Уелнес-фитнес клубни цени
  • PROSHOP цени
  • Цени на барове
  • Цени в ресторанта
• КОРПОРАТИВНО
  • Корпоративни оферти на IDM Club
  • Корпоративна оферта в PDF формат
  • IDM Club Corporate: Антистресова програма
  • IDM Club Corporate: Уелнес-фитнес програма
• ПРАВИЛА И УСЛОВИЯ
  • Правила за поведение, достъп и хигиена
  • Рискове от нараняване
  • Забрани. Санкции за различни отклонения от регламентите
  • Договор за регистрация на клуб
  • GDPR съгласие
  • Препоръки на Covid-19
• ВЪПРОСИ
• КОНТАКТ

Сауна - удоволствие, здраве, релаксация
Инструкции за правилно използване на сауната

Важно! Благоприятният ефект от банята в сауната не се постига от прекомерните температури, а от правилното използване на сауната.

Преди да влезете в сауната, вземете горещ душ, за да свикнете тялото с температурата в сауната.

Оптималната температура на въздуха в сауната е 60-80 градуса. Целзий.

Препоръчваме ви да разстелите кърпа на пейката, на която ще седнете. Препоръчваме също да покриете главата си с кърпа.

Периодично с помощта на лака изливайте горещите камъни с вода; резултатът ще бъде гореща пара, която ще доведе до истинския ефект на банята в сауната.

Ще забележите, че парата ще ви помогне да се потите по-лесно, във влажна, приятна атмосфера.

Препоръчваме общото време за извършване на банята в сауната от 15-45 мин., На няколко вноски от 5-15 мин. осеяна със студени душове. Водата за душ ще се охлади постепенно (всеки издържа на студа), ще започне с крайниците (ръце, крака, уши), след това с останалата част от тялото.

Банята за сауна е противопоказана след консумация на алкохолни напитки.

По време на сауната могат да се консумират безалкохолни напитки или чайове, за да се предотврати дехидратацията и обилното изпотяване.

За хора с наднормено тегло и/или такива, които имат задържане на вода в тялото, се препоръчва да не консумират течности след 2 часа в сауната.

След банята в сауната ви препоръчваме да се отпуснете за 10-15 минути. в проветриво пространство, което ще има комфортна околна температура.

Сауната, последвана от масаж, е идеалното решение срещу безсъние и за пълна релаксация.

Ароматното масло от сауната се поставя само във водата от съда и се излива върху камъните!
5 капки: освежава;
10 капки: много добре, отпуска;
15 капки: заспивайте бързо след сауната;
НЕ над 15 капки или бутилки масло, останали в сауната: Може да се появи гадене и главоболие!

НИКОГА НЕ ПЪРВАЙТЕ МАСЛО ПРЯКО НА КАМЪНИ! МОЖЕ ДА БЪДЕ ТОКСИЧЕН!

---