Сауна - До една тренировка зависи от Sun Doctor
Кръвното налягане спадна при посещение на сауната
Саунирането е не само много релаксиращо и приятно нещо - може да има същия ефект върху сърцето и кръвоносните съдове като умерено темпо на упражнения.!
Ефектът от сауната е много положителен - това вече е посочено от авторите на ново проучване, което е тествало ефективността на 30-минутна сауна. Техните изследвания помагат да се обясни защо хората, които редовно ходят на сауна, имат по-малък шанс за сърдечни заболявания или деменция. Като цяло, според проучването, потребителите на сауна изпитват намаляване на кръвното налягане и намаляване на артериалната скованост веднага след излизане от кабината.
„Също така се забелязва повишаване на сърдечната честота, което съответства на ефекта от умерено темпо на упражнения. Все още не е ясно защо, но топлината на сауната е фактор номер едно “, подчерта той Танджания Лауканен, изследовател в Университета на Източна Финландия в Куопио. Първото нещо, което причинява топло изпотяване и е като естествен диуретичен ефект - понижава кръвното налягане и увеличава работата на сърцето. Освен това сауната също ви помага да се отпуснете.
Изследването на изследователите във Финландия включва 102 възрастни на средна възраст - в страна, където саунирането е често срещана практика. Предишни изследвания показват, че мъжете, които често използват сауната, са по-малко склонни да имат сърдечни заболявания и болестта на Алцхаймер, отколкото тези, които използват това лечение на изпотяване по-рядко. Но това все още не е предоставило съвършени доказателства. Съществуват подобни рискови фактори за сърдечни заболявания и деменция - като високо кръвно налягане. Тоест правилните кръвоносни съдове са също толкова добри за правилното функциониране на сърцето и мозъка.