Sant R; gime 5 фалшиви салати за отслабване

салати

Пролетта се завръща, а с нея и желанието за отслабване и леки салати. Но внимавайте: противно на общоприетото схващане, някои салати могат да бъдат с високо съдържание на калории. Фокусирайте се върху салатите, които трябва да избягвате (и тези, които предпочитате), ако искате да отслабнете.

Италианска салата: твърде много олио

Вкусно примамлива със своите слънчеви вкусове и южни акценти, италианската салата заема гордо място на летните маси. Но внимавайте, тази основна салата може да бъде с много високо съдържание на мазнини. Използваните зеленчуци (чушки, тиквички, сушени домати и др.) Обикновено се консервират в масло и следователно са пълни с калории! Суровата шунка също е много мазна, както и пармезанът, който често идва в чинията.

Идеалната салата: Заменете зеленчуците в маслото с други, които са просто осолени и на скара във фурната, италианската шунка с пилешки гърди, приготвени без мазнина или парче бяла шунка, обелени и обезмаслени. И вместо пармезан? Няколко топки моцарела !