САНКЦИИ # 162 - За пристрастяването към упражненията 2
TEF официално не е болест, нито е продукт на медиите. Засегнати са 2-3% от спортистите любители. Много хора не знаят, че са пристрастени. Има и такива, които отричат, питат се, не се изповядват. Мнозина са заклеймени с това, други с гордост го приемат и дори го изтъкват.
Според пристрастяването, това, което е вредно, пристрастяващо, е вредно. Съществен компонент на всяка зависимост е да се направи нещото вместо нещо друго, за да се избегне ангажиране в дейност, която за мен е проблем. Но кой е проблемът, когато става въпрос за TEF? Човек, чийто живот се влошава чрез упражнения: във физическо и психическо здраве, в екзистенциални аспекти, във връзка, семейство или работа.
И така, че много повече портретни интервюта, кръгли маси, научни любопитства, тайни на семинари и текущи теми могат да бъдат под формата на подкасти и публикации, поддържа от No Azet на каквато и сума да изберете от € 1 на месец тук: https://www.patreon.com/nemaze
Правя блога като квази публична услуга от осем години, без ентусиазъм и подкаст с нисък бюджет от година и половина. Очевидно за това изразходваните енергии трябва да бъдат покрити. Не искам да получавам пари или да съм опетнен с реклами. Благодаря!
Предаванията могат да се слушат на много платформи, щракнете тук: iTunes, Spotify, Mixcloud. И изтеглете тук: Чуй това. Споделяйте, оценявайте, следвайте предавания на различни повърхности, за да се откроите и да достигнете до много други.
Той не е зависим от упражнения, който.
. който спортува прекалено много и винаги има травма в крайна сметка, това не е диагностичен критерий. Всеки, който продължава въпреки нараняването, може вече да има проблеми. Подобно на хероиниста: той вмъква материала. Ключовият критерий е, че човекът - въпреки че е ранен, страда от болка или семейни проблеми на всички нива - продължава да го прави.
Така че е трудно да се сбогуваме с щастието. Както и страданието. Може би защото понякога страданието е щастие и щастието води до страдание. Може би трябва да живеете по-умно.
По време на текущото излъчване научната основа все още се очертава поради много липсващо време от първата част. Определено си струва да се вслушате, за да влезете в картината с пристрастяване към упражненията и да сте наясно с няколко основни понятия, за да разсеете недоразуменията. С експерта, Zsolt Demetrovics, нарколог, ръководител на катедрата и декан на Факултета по педагогика и психология на университета Eötvös Loránd, разговаряхме за това как ясно да се дефинира, картографира и управлява зависимостта от упражненията. Какво влияе и на кого, от какви компоненти се състои, как унищожава и какви са негативните му последици? Това беше това Трансмисия 1, и за смислен пост кликнете тук:
Нека теорията да дойде след практиката. В продължението спортисти-аматьори и цивилни лица ще говорят за лични форми на своя ангажимент към физическата подготовка, за техните преувеличения и мотивации - било то бягане, културизъм, мултиспорт - чрез лични примери. Говорим не само за тяхната възприемана или реална зависимост, но и за областите, граничещи с нея, или точно обратното. Както и целите им, за които правят много; техния спортен отдих или просто люлки. Те дори завършват кратък тест за зависимост.
Може би цитатите вече показаха, че Силви Лубич и Золи Чечеи (подкаст с него тук) и Тамас Бодис (подкаст с него тук) също ще споделят своя опит с ултрабегачите, които също ще се сблъскат на ултраБалатон през есента. Ще има битка между титаните, има, имаше - кой знае кога слушаш.
В последната третина на шоуто ще има дискусия на кръгла маса с треньор, културист, мултиспорт, бегач за техните положителни и отрицателни преживявания. Интервютата - поради пандемията и организационните проблеми - бяха проведени онлайн - така че ние искаме да разберете качеството на звука, което понякога се вписва в Star Trek.
Получаваме отговор на онова, което експертът също не е знаел, тъй като те все още не са го измерили: какъв ефект оказва твърде много тренировки или дори пристрастяване към обучението върху либидото, сексуалното представяне и чрез връзките?.
При професионалистите жертвата, целта, освещава инструмента, пристрастяването към упражненията е допълнителен елемент от работата там. И така, възниква въпросът: аматьорът, полупрофесионалистът или професионалистът е свръх бягащият елитен начин на живот? В края на краищата те се изповядват като аматьори, но по подразбиране имат седмици около 200 километра, за да могат да останат на върха. Препитанието не се носи пред очите им, тъй като те нямат вътрешна мотивация като пари, но според неспециалиста няколко възможности за пристрастяване са богато кодирани поради увеличеното време за тренировка и дистанция. Освен това те получават потвърждение за успех. Това не е точно още по-привлекателна, благородна, героична мотивация, която кара някой лесно да бъде пристрастен?
Според експерта Ако някой е запален по постигане на резултат, обсъдете го с партньора, семейството, определете малко време и в противен случай поддържайте живота си „добре“, а не пристрастяване. Този тип отдаден аматьор, който се „посвещава“ на своя спорт, прави го сериозно, е важен за него, защото го изпълнява. Пристрастеният само привидно има индивидуална цел, но това разстрои живота му. "
Познавам много бегачи. Също и този, който е заменил една зависимост с друга. Бивш мой познат алкохолик казва, че когато е пил, междувременно е било добре, а след това лайна. Когато тичаше, докато беше лайна, след това беше добър. И там той се нуждае от все повече и повече. Превръща вредното в здравословно и след това отново вредно. Познавам и бегач, който не само премина от зависимост към зависимост, т.е. спря да пуши след много години и започна да бяга, но интересно удвои монотонността: той работи във фабрика от 40 години и когато завърши, отива за дълго бягане.
Добре известно е, че редовните упражнения подобряват както физическото, така и психическото здраве. Редовната физическа активност играе важна роля за укрепването на здравето и профилактиката на заболяванията. Освен това физически активните хора се характеризират с благоприятно психично здраве, като по-ниски депресивни симптоми и тревожност, по-добра издръжливост и качество на съня.
Някои хора обаче упражняват твърде много, което може да навреди на тяхното здраве. Вече не е част от така нареченото самолечение, самолечение, когато едновременно придобиваме радост, удовлетворение и дори се излекуваме чрез упражнения. Разбира се, в някои случаи голямо количество упражнения са задължителни (да речем част от атлетическата тренировка на спортист), но в други случаи това може да отразява стрес или психологическо бягство.