Сани ласати
Особено през лятото, когато носим по-ниско разкроени дрехи и бански костюм, изглежда сме по-загрижени за външния вид на гърдите си. Сред нещата, които могат да ни донесат много недоволство, са увисналите гърди. От статията по-долу ще разберете не само, че някои ежедневни навици могат да бъдат наистина вредни за гърдите ни, но и какво можете да направите, за да се грижите по-добре за тях.
Кои са ежедневните грешки, които могат да доведат до увисване на гърдите
За съжаление всеки ден извършваме дейности или възприемаме начин на живот, който може да навреди на външния вид на гърдите ни. За да не свършим с нестабилни гърди, трябва да избягваме да правим колкото се може повече от тези неща:
Да спим по корем
Въпреки че можем да го считаме за a позиция за сън много релаксиращо, не е най-добрият вариант, ако искаме красиви и стегнати гърди. С времето спането в това положение може да разтегне и отслаби връзките и мускулите в областта на гърдите, което може да доведе до преждевременна поява на увиснали гърди.
Вместо това, най-препоръчителната позиция за здравето на гърдите е да лежите по гръб. По този начин ще избегнем гърдите да влизат в контакт с матрака и винаги да бъдат притискани.
Ако все още не можете да се откажете да спите по корем, поне сложете удобна възглавница в областта на гърдите. По този начин гърдите ви ще страдат по-малко и няма да бъдат толкова склонни да се пускат.
Носенето на сутиен през цялото време може да навреди на твърдостта на гърдите
През последните години експертите стигнаха до извода, че носенето на сутиен за постоянно, включително по време на сън, може да навреди на гърдите. Например, проучване, проведено във Франция, показа, че жените, които никога не се отделят от сутиена, няма да имат полза от носенето му, а напротив, материалът, от който е направен, може да попречи на развитието на тъканите на гърдата, което може да ускори кърменето.
Изследователите обаче казват, че не е препоръчително да се отказвате напълно от сутиена. В идеалния случай трябва да можем да го носим по време на ежедневни дейности, но да го изваждаме по време на сън. Също така, ако е възможно, се препоръчва да има малки „почивки" от носенето на сутиена през деня. Например, можем да правим това, когато сме по-у дома.
Също така е от съществено значение винаги да се грижим за избора на сутиена, който ни пасва идеално.
Имате навика да не прилагате слънцезащитни продукти върху областта на гърдите
За да поддържате кожата си здрава и красива, от съществено значение е да запомните, че кожата в областта на гърдите е много нежна и се нуждае от голяма защита. За целта нанесете пълна слънцезащита върху гърдите.
Ако не го направите, слънчевите лъчи ще намалят производството на колаген, което води до намалена твърдост, еластичност и с времето ще видите, че гърдите ви увисват и не осъзнавате защо.
Освен това избягвайте слънчевите бани, без да носите сутиен. Този навик е не само вреден за външния вид на гърдите, но особено за здравето им.
Пушенето е опасно и за появата на гърдите ни
Експертите смятат, че дори няколко цигари на ден могат да доведат до намалена оксигенация на кожата в гърдите. Тъй като е силно васкуларизиран и по-чувствителен, това явление може да доведе до по-бързо стареене на кожата там.
С напредване на възрастта кожата губи своята еластичност и гърдите ни ще бъдат много по-податливи на отпускане. Ето защо, ако искаме да имаме възможно най-твърди гърди, по-добре е да се откажем изцяло от пушенето.
Разчитате твърде много на много взискателни упражнения
Проучвания в областта показват, че за няколко случая фактът, че непрекъснато извършвате движения, които са твърде взискателни за мускулите в областта на гърдите, може да намали производството на колаген. При тези условия това ще увеличи риска гърдите ни да загубят своята твърдост и да отпуснат.
Един добър начин да избегнем появата на гърдите ни е да редуваме упражнения с високо въздействие с по-малко взискателни физически дейности, като плуване, аеробика или йога.
Независимо от избраните от нас дейности, лекарите естетици настояват за следния аспект: никога не се отказвайте от бюстието/сутиена по време на тях. Важно е да изберете някои от удобни материали, които позволяват на кожата да диша. Носенето им ще ни помогне да предотвратим увисването на гърдите, като ги поддържаме правилно по време на тренировка.
Не получавате достатъчно витамин С.
Тъй като този витамин е отговорен и за производството на колаген, който е от съществено значение за неговата еластичност, неговият дефицит няма да направи нищо, освен да ускори процеса на стареене на кожата. Особено тъй като става въпрос за чувствителни зони, като гърдите, явлението може да бъде много видимо.
По принцип, за да избегнете кърменето колкото е възможно повече, уверете се, че се възползвате от оптималния прием на витамин С. Независимо дали го приемате основно от диетата си, или ще прибегнете до някои хранителни добавки, не забравяйте, че това също е начин. много добре да се избегне увисването на гърдите.
Сред най-богатите на витамин С храни са: боровинки, цитрусови плодове, чушки, ягоди, папая, манго, салата от зеле, брюкселско зеле, грах, магданоз и др.
Яжте твърде строги диети
Всяка диета, която води до внезапна и масивна загуба на тегло, може да навреди на външния вид на гърдите ни, предупреждават ни експерти. По принцип, тъй като губим излишни килограми, тъканите на гърдата ще отслабнат и гърдите ни няма да бъдат толкова добре поддържани.
За да избегнем кърменето колкото е възможно повече, но и за цялостното ни здравословно състояние, лекарите ни съветват да разчитаме на по-„щадящи“ диети, които ни позволяват постепенно да губим телесно тегло.
Какво можете да направите, за да предотвратите увисването на гърдите
През целия си живот можем да видим много промени в гърдите. Те включват напускането им. Например експертите казват, че жена с големи гърди може постепенно да забележи, че гърдите й са паднали под 10 см.
За да предотвратим, доколкото е възможно, да се изправят пред гърдите, останали преждевременно, можем да прибегнем до всякакви трикове. Те включват:
Опитайте се да поддържате теглото си постоянно
Както вече споменахме, твърде внезапните колебания в теглото ни също ще повлияят на стегнатостта на гърдите. Когато напълняваме и когато отслабваме, кожата на гърдите продължава да се разширява и след това да се свива, което ще благоприятства оставянето им.
В допълнение, увеличената загуба на тегло ще доведе до бързо намаляване на тъканите на гърдата и кърменето може да се ускори при тези условия.
Получете достатъчно хидратация
Специалистите ни обръщат внимание на следния аспект: ако искаме да се радваме на красива и стегната кожа, е много важно да пием поне осем чаши вода дневно. Ако не го направим, кожата ще бъде по-суха, по-малко стегната.
Този процес е по-видим в области с много чувствителна кожа, като гърдите. Затова се стремете да пиете достатъчно вода, за да имате по-стегнати гърди!
Нанесете маски върху гърдите
Както при лицето, маските за гърди също са добре дошли, за да се предотврати увисването. Идеални са тези, приготвени у дома, които можете да прилагате поне веднъж седмично.
Можете също да опитате следната рецепта:
• 1 супена лъжица кисело мляко
• 1 или
• 1 супена лъжица мазен витамин Е.
Тази маска трябва да се остави на гърдите за около половин час, след което ще изплакнете със студена вода.
Опитайте масаж на гърдите
Можете да увеличите стегнатостта на кожата в областта на гърдите, ако правите редовен (2-3 пъти седмично) масаж с кокосово или зехтин.
Масажът ще засили кръвообращението, ще подобри оксигенацията и ще стимулира укрепването на мускулите. По този начин по-рядко гърдите ще загубят тонус.
Не забравяйте и етеричните масла
Някои масла, като копър, мента, морков, лимонена трева, кипарис и др. тяхната роля е да подмладяват кожата, да възстановяват нейната еластичност и еластичност.
С лек кръгов масаж можете да ги прилагате върху всеки от тях ежедневно, особено върху кожата около гърдите. Но бъдете много внимателни с чувствителната кожа тук и първо я тествайте, за да видите дали ги понасяте! Едва след това можете да вземете капка и да я разнесете равномерно върху желаната повърхност.
Вече знаехте грешките, които могат да доведат до увисване на гърдите?