Сандвич със спанак без добавено брашно и с нисък калориен прием
Тази рецепта нискокалоричен сандвич без брашно от спанак създадено е, когато тестото за рула от протеин от спанак не ми излезе точно, защото беше по-малко меко, отколкото трябваше, така че трябваше да импровизирам отново. Мисля, че нещата трябваше да бъдат по този начин, иначе нямаше да имам представа колко страхотно може да бъде това. здравословен сандвич със спанак!
Освен това има високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории и въглехидрати.
Ако обичате спанак, тогава трябва да опитате тази рецепта. Можете да добавите всякакви други съставки, които предпочитате. Изброих любимите си съставки в списъка на съставките.
спанак Това е една от най-питателните храни в света и има малко калории. Една чаша от този листен зеленчук съдържа повече от препоръчителната дневна доза витамин К (който укрепва костите) и витамин А (необходим за растежа и развитието, особено за здрави очи и зъби), почти цялата препоръчителна дневна доза манган и фолиева киселина ( което помага за намаляване на риска от инсулт) и 40% от дозата магнезий (помага за поддържане на здравословно ниво на кръвното налягане). Спанакът съдържа много други хранителни вещества, включително фибри, калций и протеини. Чаша суров спанак съдържа по-малко от 10 килокалории - това е едно от най-големите предимства! Спанакът се използва и в профилактиката на рака, тъй като съдържа повече от 10 вида флавоноиди с антиоксидантни свойства. Благодарение на съдържанието на бета-каротин и лутеин, той е полезен и за зрението ни.