Сандвич хляб, сухар, багет, мач за закуска LCI

За закуска ли сте сандвич хляб, препечен хляб или багет? Ползи и мазнини, ние ви казваме всичко, за да направите правилния избор и да слезете на десния крак. Дешифриране

1) Хляб: пазете се от сол - 255 kcal на 100g

сандвич

Любовта ни към хляба е най-малкото циклична. Има такива, които се отказват, когато се подлагат на диета, такива, които се поддават на безмолни прищявки и такива, които не могат без да отидат. Тук, без мазнини. Всъщност хлябът едва показва 0,3 грама на 100 грама, когато сандвич хлябът е 10%, а сухарят 6%! Богато на въглехидрати, то е добро гориво с 10% растителни протеини. Магнезий, минерали и витамини има, но в малки количества. Това далеч не е случаят със солта. Хлябът е една от храните, които осигуряват най-много! Да ядеш много означава да забравиш солницата на масата.

2) Сухар: опцията за гориво - 380kcal на 100g

Подвеждащият е сухар. Тъй като макар и лек, тежи едва 10 грама, той съдържа точно като сандвич хляб, захар и мазнини. Между 5 и 6%. Плътността му в зърнените култури го прави супер гориво. Яденето му за закуска предотвратява 11-часовия глад. Друг плюс, неговите 10% растителни протеини допринасят за изграждането на мускулите. Сухарят също така апелира към здравните власти, тъй като те препоръчват балансиране на приема на протеин между тези от животински и растителен произход. Със сухарите е готово.