Сандра Н „Имах много загуба на тегло“ - постно или дебело
Суха или дебела: Вие сте красива жена и имате завидна фигура. Как успяваш да останеш?
Сандра N: Благодаря ти много! Опитвам се да бъда балансиран във всичко, което правя и се опитвам максимално да избягвам неестествените продукти. Имах някои неприятни преживявания поради някои плодове и зеленчуци от търговията или готвена храна от ресторанти и оттогава се опитвам да се храня само от вкъщи в страната, което е сезонно и умерено.
Били ли сте някога диета? Ако е така, от какво се състои и какви са резултатите?
Пазех много, за много кратки периоди, мога да кажа, че те не дадоха зрелищни резултати, с изключение на Dukan, с който наистина много бързо качих около 5 кг, но имаше неприятни ефекти върху кожата и здравето. След като имах някои стомашни проблеми, изобщо спрях диетите и стигнах до извода, че за да се поддържам, трябва да избягвам брашно и сладкиши. Така че те не са за диети, особено когато има здравословни проблеми, но са за баланс, здравословна храна, колкото е възможно по-естествена, без плодове и зеленчуци, поръсени с пестициди, без излишни сладкиши, пържени храни, брашно.
Колко важни са амбицията и отношението в процеса на отслабване?
Мисля, че отношението е най-важно. Мисля, че трябва да обичаме тялото си и себе си и да не се заблуждаваме с това клише, че да си слаб означава да си красив. Да си здрав и грациозен, но особено позитивен, добър и щастлив означава да си красив. Така че отношението ни трябва да бъде със самолюбие и, ако чувстваме, че нещо излиза извън контрол в тялото ни, трябва да мислим така: това е знак, че трябва да се храня по-здравословно, това е знак, че трябва да се очистя от нещо. И можем да се откажем от някои нездравословни навици, за да направим нов подарък. Защото тялото, тялото, е храмът, в който живее душата ни и, разбира се, първо трябва да се погрижим за душата, но и за „къщата“, в която живее. Няколко сладкиши, сокове с киселина, чипс, хляб и тестени изделия в минус, мисля, че биха разкрасили моментално "къщата".
Колко често спортувате и кой е любимият ви вид упражнения?
Опитах ги всички: фитнес, аеробика, Kangoo Jumps, пилатес, плуване, бягане. Но, честно казано, най-много се движех вкъщи. Признавам, че ми е удобно, когато става въпрос да ходя на фитнес и предпочитам да спортувам вкъщи, но имам периоди и периоди, в зависимост от това в какво състояние съм. Не искам да се дърпам, когато нямам енергията, необходима за спорт, защото се чувствам по-зле, опитах го и загубих енергията си, защото се изтеглих 6 месеца да спортувам, макар и не Чувствах се добре. Ето как работя в зависимост от енергийното си ниво. Това не означава, че не препоръчвам упражнения като цяло и че не мисля, че е здравословно. Но мисля, че трябва да е нещо постоянно и нещо, което чувстваме, в хармония с нашата психика.
Това, което намираме във вашия хладилник в момента?
Мляко, зърнени храни, тъмен шоколад, банани, кисело мляко, яйца, боровинки, годжи, сирене, домати, чушки, ябълки и круши у дома ... това са почти незаменими. Особено сутрин ям зърнени храни с мляко и черен шоколад вместо кафе.
Как изглежда менюто ви в нормален ден?
Сутрин задължително зърнените храни с мляко и горчив шоколад или понякога червени боровинки/сушени плодове през тях, зависи от дните. Ако имам време, около 3-4 обядвам, не ям много месо, затова предпочитам гъбени/зеленчукови крем супи, нормални зеленчукови супи, много харесвам картофено пюре и това кара стомаха ми да се чувства добре. Вечерта по-скоро бих хапнал нещо, не ям друго нормално хранене, признавам си, че харесвам и солени хапки като пуканки, солени бисквити.
Кое е ястието, което ви напомня за детството?
Хммм, мисля, че черната жена, направена от майка ми, пица също направена от нея, няколко понички, направени от баба ми и домашен шоколад, който ядем само на сватби.
Каква е вашата кулинарна слабост?
Шоколадът, разбира се, особено горчивият и лешникът. И солети, сирена. Наистина обичам солта, като цяло.
Досега рядко съм готвила, но майка ми ме научи на нейната прекрасна рецепта за къпини и тя се получава много добре за мен - разбира се, под нейното ръководство все още, защото все още забравям реда на съставките.
Сандра Н, накратко:
Песента, която ми дава много добро настроение, се казва ... „Виждам светлината“ - Манди Мур.
Никога не можех да се откажа ... на вяра в Бог, на семейство, на любов, на музика, на вяра в чудеса и че животът е вълшебен.
Мразя да ... Не мразя нищо, най-много не съм съгласен с лъжата, несправедливостта, но успях да приема, че има достатъчно хора, чиято нормалност е като моята и да игнорирам хората, чиято нормалност е противоположна на моята. И тогава всички са доволни!
Ваканционната дестинация на моите мечти ... Имам много дестинации, до които ще стигна, но сега имам нужда от повече релакс, така че Малдивите.