Самооптимизацията на фитнес часовниците може да се превърне в зависимост - WELT
Винаги следете смарт часовника: Много спортисти използват цифрови помощни средства, за да контролират тренировките си
Източник: Гети Имиджис
Те измерват колко стъпки правим, колко спорт спортуваме и колко калории изгаряме. Фитнес часовниците трябва да ни поддържат здрави. Но можете и да прекалите - и да се пристрастите.
Ф Лориан Шумахер иска да знае точно. От пет години той следи ежедневието си с малки цифрови устройства, носеше само фитнес гривна на китката си, а отскоро и интелигентен часовник. Той използва сензори, за да регистрира колко калории изгаря при упражнения, показва му пулса по време на тренировка и му напомня да става редовно, за да избегне щетите, причинени от прекалено дълго седене.
Това се нарича „самопроследяване“: Шумахер следи функциите на тялото си и другите си дейности, събира и сравнява данните. Жителят на Мюнхен е един от пионерите на тенденцията и основател на германския клон на движението Quantified Self (преброеното Аз), започнало преди почти десет години в САЩ.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Почти 13 процента от германците, девет милиона души, използват така наречените фитнес тракери, както ИТ асоциацията Bitkom установи през 2014 г. Те включват гривни, часовници или клипове, които регистрират данни като пулс, разстояние и време. Информацията може да бъде прехвърлена към смартфона и оценена и сравнена с помощта на специални приложения.
Смарт часовниците от компании като Samsung, Pebble и Apple също анализират данните за фитнес. А приложенията за смартфони записват изминатото разстояние по време на бягане, каране на велосипед или ски чрез GPS и след това предоставят информация за стойности като максимална скорост или изгорени калории.
По-спортно и здравословно благодарение на приложенията
„Обратната връзка от тези устройства ми помага да развия по-добра информираност за поведението и тялото си“, казва Шумахер, който като мениджърски консултант също е свързан с технологията професионално. Той е станал по-атлетичен, храни се по-здравословно, чувства се по-здрав и лекарят потвърждава, че има по-добри лабораторни стойности.
Той е убеден: фитнес тракерите могат да помогнат за придобиване на по-здравословни навици при упражнения. Ако ежедневните цели не се получат, той не изпитва гузна съвест: „Да живееш здравословно също трябва да бъде забавно и устройствата да го насърчават, а не да го развалят“.
Според мнението на социолога Стефан Селке обаче, фитнес часовниците и подобни продукти за дигитален начин на живот нямат нищо общо със забавлението: „Как цифровото самоизмерване променя нашето общество“ е подзаглавието на книгата, която той написа за него.
„Човешкото същество е разбито и сведено до неговите количествени аспекти“, критикува професорът от Фуртванг: „Мярката на човешкото се заменя за стойността на човешкото.“ Това, което се отклонява, е това, което не може да бъде изразено в данни, като емоционалния свят и ирационалното.
„Има и губещи“
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Селке предупреждава за „мания за ефективност“: „Има свръхконтрол. Програма за социална ориентация, която се продава като всички, печели. Но има губещи, такива, които не постигат целевите стойности. Това увеличава социалния натиск. "
Той се страхува, че устройствата ще окажат влияние и върху други области на живота, и говори за „сплескване на света, в който сме направени тамагочи“. Има се предвид същества, чийто еликсир на живота са данните и дигиталната привързаност.
Мнозина също питат: Колко точни и надеждни са данните, на които се основава ежедневната програма за упражнения? „Измерванията вече са доста добри“, казва Силвия Тун, професор по информационни и комуникационни технологии в здравния отдел в Университета за приложни науки на Нидеррайн.
Около 10 000 стъпки на ден са приблизително средната мярка за движение. „Но все още няма достатъчно научни изследвания по този въпрос“, обяснява Тун. Отворено е колко стъпки всъщност трябва да направят по-младите или възрастните хора.
Стандартните размери имат измамен потенциал, тъй като се използват еднакво за здрави, болни, високи и ниски хора: „Тези стойности трябва да се коригират индивидуално“, казва ученият.
Може да се превърне в зависимост
Фитнес гривната - "Vivo Smart"
Тази гривна е най-доброто дистанционно управление. Устройството може да управлява както смартфон, така и MP3 плейър. Това също включва вашите собствени стъпки и може да бъде свързано с екшън камера.
Източник: Светът
Обичайните фитнес часовници не са много подходящи за тежко хронично болни, като тези с белодробни заболявания. Но здравите хора също трябва да погледнат внимателно: „Например, занимавам се с карате, часовникът ми не измерва тази спортна дейност“.
Професорът вижда друга опасност: Фитнес часовниците могат да се превърнат в постоянен двигател - тогава физическата активност се преувеличава: „Аз също мога да направя твърде много, тогава оптимизацията се превръща в зависимост и вече не е здравословна“.
Препоръчва се и повишено внимание, когато става въпрос за проблеми със защитата на данните: „Трябва да потърсите къде се предава тази информация“, казва Тун. Социологът Селке също има резерви относно съхраняването на данните. Те срещнаха голям интерес от здравни застрахователи и застрахователни компании, той предупреждава: „От това голямо количество данни могат да се извлекат прогнози, които биха могли да доведат до програми за социално сортиране“.