Самомотивация и как можете да го направите лесно
Като бивша национална волейболистка, тя страстно подкрепя млади и млади сърцати таланти по пътя им към върха и ги прави много по-силни като личност.
Тази публикация в блога е част от парад в блога „Мотивация за спорт“ от Marathon-Vorbereitung.com.
Много благодаря на Филип Стелцел от Виена за възможността да бъда там.
Гледам на състезателни спортисти като Спортен ментален треньор с цел да имат достъп до потенциала, който е в тях, когато имат нужда от него. Мотивацията винаги е тема в треньорството, особено когато нещата не вървят добре и целта за сезона е далеч.
Ето ни:
Спортистите са амбициозни, трудолюбиви, дисциплинирани ......
И тогава изведнъж: ниска мотивация…. Просто вече не ви се активира всеки ден графикът ви на тренировки. Не се чувствайте джогинг в 7 часа сутринта в неделя сутрин, докато другите се обръщат спокойно.
Без трагедия! Никой спортист не винаги може да бъде в добро настроение и винаги на 100% мотивиран!
Просто е глупаво, ако това се случи в най-важната тренировъчна фаза и трябва да бъдете особено дисциплинирани, мотивирани и в добро настроение.
Ще ви покажа начин какво можете да направите, ако смятате, че сте затънали в мотивационна дупка. Как можете лесно да се мотивирате. Твърдя, че изобщо няма проблеми с мотивацията.
Ако знаете мотивите си, мотивацията ви също е лесна.
Имате ли проблеми с мотивацията? Не, изобщо не може да бъде
Какво всъщност е мотивационен проблем? Думата мотивация е част от думата мотивация. Мотивите са характеристики, които ви карат да правите нещата или просто ги оставяте да бъдат. Всеки има своя мотивация, своите мотиви.
Нека вземем пример извън състезателния спорт:
Представете си човек с изключително наднормено тегло . Наистина наднормено тегло. Нека го наречем Ханс-Петер. Лекарят му казва, че накрая трябва да направи нещо за здравето си и да спортува. Най-добре е всяка вечер да ходите пеша, да карате колело или нещо подобно.
Този човек сега има две възможности: Или го прави, след това има мотиви, които го карат да се движи, или той го оставя и предпочита дивана с кока-кола, чипс и телевизия. Тогава той няма ли мотивация? Но той, а именно този, предпочита да удари дивана.
то е практически борба за власт между два полюса. От една страна мотивът: правя нещо за здравето си, от друга страна: правя нещо за релаксация и комфорт. Той е мотивиран, само за мотива на комфорта.
Какво ще трябва на мъжа, за да стигне до другата страна на полюса си?
По-скоро сила на волята. Ще трябва да се пребори, да събере огромна воля да го направи. Какво може да му помогне? Имате ли идея?
Кажете му, че рискува здравето си или че спортовете за издръжливост са полезни за сърдечно-съдовата му система? Е, това би било опит, но съм сигурен, че няма да донесе нищо добро. В спорта главната роля играят несъзнаваните мотиви (които също са присъщи на вас). Ще стигна до това по-късно. Няма обаче несъзнателен мотив за здраве; това е възможно само чрез съзнателното решение да направите нещо за себе си и здравето си. И тогава са необходими воля, дисциплина и търпение. И дали такъв неспортен човек може да го събере? Вероятно само с подкрепа и добър план и с много силно ЗАЩО?
Само когато той се пита: Какво получавам от него (ако сваля 50 кг) Какво ми прави? Тогава какво е различното? Какво е по-добре? Когато това защо е достатъчно силно, то ще започне да се движи.
Затова първото упражнение и за вас: Ако просто не ви се иска понякога, тогава се запитайте: