Самоизпит Съзнателно пийте три литра вода на ден в продължение на един месец - Echo-H2
Важно е да пиете много всеки ден, за предпочитане чиста вода. Но три литра на ден? За повечето хора това е утопична сума. Все пак има немалко хора, които съобщават за много положителни ефекти върху здравето си, след като всъщност пият три литра вода на ден в продължение на един месец. Направихме самоексперимент вместо вас!
Три литра вода на ден в продължение на четири седмици - обещават се много ползи
Всеки, който пие три литра вода на ден - в продължение на поне четири седмици - трябва да се възползва от множество предимства:
Толкова за теорията - но какво всъщност има за всички тези обещания и предполагаеми предимства? Открихме това за вас в самоексперимент.
Маркетингов пробив или истина? Самоизпитът
За да можем дори да пием три литра вода на ден в продължение на четири седмици, ние измислихме тактика, която ще улесни питейната вода:
- Голяма чаша вода и кана за вода винаги трябва да са наблизо
- Първата еднолитрова кана за вода трябва да е празна преди обяд
- Половин литър вода трябва да се изпие веднага щом станете
- Веднага след прибиране вкъщи отново се изпива половин литър вода
- След това втората еднолитрова кана за вода се предлага следобед и вечер
По този начин ще успеете да изпиете три литра вода, докато си легнете. Но ще забележите още през първия ден, че развивате воден корем. След като сте свикнали с високия прием на вода, водният корем също отшумява.
седмица 1
През първата седмица установихме, че пиенето на толкова много вода е по-трудно, отколкото предполагахме. В идеалния случай трябва да намерите партньор, който има същата цел като вас. Тогава можете да се мотивирате и ще ви бъде по-лесно да получавате трите литра вода на ден.
Седмица 2
След осем дни бавно загубихме желанието си за чиста вода. Въпреки това останахме на топката, защото вече виждахме първите ползи за здравето. По обяд вече не се чувствахме толкова уморени и толкова отпуснати, така че обедното дъно не настъпи и концентрацията ни също се подобри. По време на работа пиенето беше доста лесно към края на втората седмица, но понякога беше забравено в свободното ни време. След това трябваше да бъде измислено по-късно. Винаги си поставяме почасови цели.
Седмица 3
През третата седмица бавно забелязахме, че тенът ни се подобрява. Ако от време на време трябваше да се борим с черните точки, това вече е в миналото. Трябва ли решението на дългогодишните кожни проблеми наистина да е толкова просто? Освен това се чувствахме много по-енергични. За да подобрим вкуса на водата и да осигурим разнообразие, от време на време добавяхме плодове и билки. Тогава пиенето отново беше много по-лесно.
Седмица 4
Когато последните дни започнаха през четвъртата седмица, бяхме изненадани, че времето е минало толкова бързо. Междувременно посягането към чаша за вода се превърна в рутина за нас. Ако пренебрегвахме пиенето, веднага го забелязахме: получихме леко главоболие. Очевидно тялото ни беше свикнало с увеличения прием на вода.
Заключение за самоексперимент
Особено в началото ни беше трудно да пием трите литра вода на ден. След известно време вкусът на чистата вода също стана малко скучен, но тъй като първите положителни ефекти се показаха много бързо, бяхме мотивирани да продължим. Можем само да препоръчаме да опитате този самоексперимент, за да разберете какво се случва с тялото ви, ако пиете три литра вода на ден в продължение на четири седмици.