Самохипноза как да го практикувате
Добавете към любимите на Дисни
Както подсказва името, самохипнозата ехипноза приложен към себе си.
Хипнозата е специално психично състояние, което не е сънят. Говорим по-скоро за „модифицирано състояние на съзнанието“, състояние на транс, близко до съня. Как се хващаме с поглед, затворен в неподвижна точка, с глава на лунна светлина и вече не чуваме нищо около себе си.
Попаднали в хипнотичен транс, вие игнорирате обкръжението си и успявате да се съсредоточите върху себе си. Ето как успяваме да се отнасяме към определени психологически разстройства като фобии, тревоги или силна липса на самочувствие например.
Но тогава да се самоипнотизираш, какво е това ?
Защо да практикувате самохипноза ?
Когато сте подложени на стрес, безпокойство или тревожност, когато имате непреодолима фобия, когато имате нарушения на съня или голяма липса на самочувствие, самохипнозата е ефективно средство за по-добро чувство.
Усещането за отхвърляне или липса на самочувствие често се коренят в подсъзнанието, което по една или друга причина им дава твърде много място до степен да потискат човека.
Самохипнозата ви позволява да предизвикате несъзнаваното си, за да подредите нещата и да си дадете възможност за това цъфти, накратко.
Самохипноза: как да го направя ?
Самохипнозата поема правилата и техники за хипноза класически, с тази разлика, че хипнотерапевтът е себе си.
- Подготовката.
Съветваме да практикувайте самохипноза седнали на удобен фотьойл или диван с крака, легнали на пода, а ръцете ви лежат на бедрата. Всичко в най-голямата тишина, разбира се: изключвате мобилния си телефон и телевизора !
След това затваряме очи и създаваме вакуум. Този момент е близо до медитация: става въпрос за осъзнаване на всяка част от тялото ви, като се започне от краката и постепенно се изкачи нагоре към главата, като същевременно се диша дълбоко.