Самоекспериментирайте Диетата на джунглата; Побира се на 30
Здравейте, момчета! Аз съм Криси и искам да споделите мислите ми за отслабване, фитнес и здравословно готвене #bodypositive
Ориз и боб - ориз и боб - ориз и боб
Аз съм жертва, признавам го. Ставам "Аз съм звезда ме извежда оттук"! Като социолог имам съвсем различен поглед върху този воайорски формат - поне си казвам - с аналитичен филтър. Нивата на анализ на тази програма са разнообразни. Въпросът коя динамика на малки групи ескалира конфликт може да бъде обсъден по много интересен начин на фона на публичното присъствие. Друга перспектива би бил фокусът върху зрителя. Какви социални придобивки получават хората в ежедневни ситуации, следвайки лагера в джунглата? Да, това биха били въпроси, които проблясват в главата ми като социолог и за съжаление откривам отново и отново колко банални са мотивите.
Но дали диетата в джунглата е здравословна?
Този блог не е за социални теории и микрополитически стратегии, а за това как мазнините излизат от бедрата. Крайният въпрос трябва да бъде: каква полза от диетата с ориз и боб - и дали тя изобщо е здравословна? Всеки, който ме познава отдавна чрез Instagram, знае, че съм противник на радикалните диети. И тази форма на хранене не е нищо друго.
70g ориз и 70g бял боб имат общо 470 ккал на ден. За удоволствие изчислих колко килограма ще загубя, ако остана в джунглата. Включих следните фактори.
- 16 дни престой
- само 3000 стъпки на ден
- 50 допълнителни ккал на ден средно чрез спечелване на звезди или от време на време камилска опашка
- 173см височина
- 70 кг телесно тегло
- Женски пол
- седнал или легнал
Това ни води до следните стойности:
Доставка на енергия: + 520kcal чрез прием на храна
Разсейване на енергия: -1 500kcal базална скорост на метаболизма
Дефицит: -1 130kcal на ден
Колко килограми бих загубил в джунглата?
Отслабнете с 8 кг за 16 дни
Остава въпросът дали подобна диета е здравословна. Не разбира се, че не. Кой би желал да яде ориз и боб всеки ден, когато има по-добри възможности. В моя пример за изчисление можем да видим и какво прави йо-йо ефекта незаменим след диета: загубата на вода и мускулното разграждане. Така се губят 5 кг вода и 750 грама мускули. Ако го мислим като процент, изглежда така.
28,5% (-1,6 кг/17,65 кг) мазнини ———> +1%
Първите 5 кг отново са включени след няколко дни нормално хранене и гладуването не си заслужаваше.
Надявам се тази публикация да ви е харесала. Как наистина реагира тялото не може да бъде точно предсказано с толкова примитивно грубо изчисление. Мисля, че е възможно да отслабнете с 8 кг за 16 дни от джунглата, но кой иска това?!