Само слаб при диета (здраве, хранене, съвети)

Ей, всъщност нямам нужда от подходяща диета, но исках да поддържам теглото си толкова лошо и ако продължавам да се храня така, това е критично. Всъщност не ям много нездравословно, но ако има добър вкус, бих искал още малко. Сега го намалих малко, ям много по-малко мазнини и обядът ми е наполовина. Е, всъщност това, което ям, трябва да е достатъчно - помислих си. Но тъй като обръщам повече внимание на диетата си, съм много уморен и бързо изтощен. Въпреки много плодове и пълнозърнести продукти! Днес го опитах и ​​изядох двойно повече (старото) за обяд, което се вписваше в диетичния ми план. Ето и ето - чувствам се много по-добре. Чудесно, как да получа диета и добро общо усещане под един покрив?

здраве

5 отговора

Яжте пълнеж веднъж на ден, за предпочитане с варени зеленчуци, което не ви прави толкова слаби като стомах, пълен със сурови зеленчуци. Уверете се, че имате достатъчен запас от минерали и витамини, може би затова се чувствате толкова скучни, защото ви липсва нещо тук. Уверете се, че имате балансиран баланс на натрий (готварска сол). Пийте достатъчно вода или билков чай, яжте и супа. Спете достатъчно, мин. 8 часа на нощ. Направете нещо добро за душата си и отделете време за хоби. Надявам се да не се налага да работите на смени, това убива хората с наднормено тегло. В такъв случай препоръчвам да се търси по-подходяща работа.

Проблемът, че се чувствате толкова слаб, обикновено се появява при диети, когато се консумират твърде малко въглехидрати. Препоръчвам ви да пропуснете тази диета и вместо това да се храните по-съзнателно и да обърнете внимание на чувството си за ситост. Тогава храненията обикновено са малко по-малки. В допълнение, уверете се, че получавате малко повече упражнения, тогава със сигурност ще запазите теглото си или дори може да загубите килограм или два мазнини в дългосрочен план.