Само последните 3 часа! Портал за жени
Е, пинсетите вече са нашето време. На всеки три часа се изисква чифт стени!
Предимството на диетата е, че тя напълно следва принципите на здравословното и умерено хранене, от което, за съжаление, се отдалечихме. Круизът изисква пет хранения на ден и това, което е много важно, е да не забранява, а само да го ограничава в здравословна обстановка. Всичко е безплатно в рамките на разрешения обхват. Всеки, който настоява за обичайните вкусове, може безопасно да яде всичко - но не каквото и да било и по всяко време в рамките на допустимото количество калории на ден.!
Вече знаем, че можем да ядем всичко, което имаме до момента, така че въпросът е: колко и кога? Основният въпрос обаче остана отворен: защо? Важно е да попречим на тялото ни да задейства аварийната спирачка след отслабване, тъй като мазнините, които ни се струват ненужни, са резерв, натрупан от упоритата ни работа за тялото ни! Така че загубата на тегло ще бъде дори ако изневеряваме и не започнем да защитаваме. И това е възможно само ако през цялото време имате до какво да достигнете, нивото на кръвната Ви захар е относително постоянно. Гладът е далеч от нашето съзнание, което изисква да приемаме „гориво“ на по-малки, по-големи порции на всеки 3 часа.
Круз казва, че да не ядете нищо до обяд е двойно вредно!
От една страна, ние пропускаме периода, когато можем да заредим метаболизма си с турбо, да започнем изгарянето на мазнини. От друга страна, ние гладуваме и по обяд се поставяме на всичко, което ни предстои, без пълен самоконтрол. Без значение какво, просто много основа! Много по-голяма полза има от лека закуска и сутрешна закуска за тяло и душа. Първият добър момент от диетата е, че можем да си дадем нещо след ставане, вместо да се гоним в аскетичен пост.!
След събуждане трябва да закусим в рамките на един час, ако е възможно, и следващия ви деликатес на всеки 3 часа от тук! Трябва да помислим: никога не е било толкова добре! С редовните „закуски“ не само метаболизмът ни ще се върти, но и ние. Опитът на Круз също поддържа нивата на енергията ни високи, като същевременно намалява апетита! Тоест, ще бъдем гладни много по-късно, но въпреки това отслабваме, защото за ежедневните си дейности тялото е принудено да покрива липсващите калории от мастните депа, без да забележи: стана жертва на трикове.!
За тези, които са малко объркани, първата стъпка е да приготвите обичайната си закуска и след това да я разделите на две части. Така получавате хлабава закуска, другата половина от която можете да ядете след 3 часа. Опитът ще бъде, че ще бъдете доволни от това, което сте яли и ще консумирате обилните си десетки за три часа. Няма да изнемогвате, няма да сте уморени ... но ще бъдете пълни с енергия и желание за действие! Всеки, който прави същото с обяда си и планира само някакъв лек деликатес за вечеря, вече е разбрал и може да приложи тази проста шамарова диета. Въпросът е, че ако някой си е лягал около десет вечерта, не бива да яде след седем часа.