Само медикаментите за хранителна терапия не помагат срещу затлъстяването - WELT
Всеки, който иска да се бори с тежкото наднормено тегло - затлъстяването - само с лекарства, е на грешен път
Източник: снимка съюз/ROLAND SCHLAG
Всеки, който не е готов за хранителна, упражняваща или поведенческа терапия в борбата срещу затлъстяването, не трябва да се лекува с лекарства. Експертите са пропуснали нова насока.
Ако искате да се отървете от екстремните излишни килограми, ви е нужно търпение. Бързото отслабване с чудодейни хапчета е нереалистично, подчерта професор Алфред Вирт от Германското общество за затлъстяване (DAG) на годишната си среща.
Лечението на тежко затлъстяване винаги трябва да се основава на комбинация от хранене, упражнения и поведенческа терапия. Без тази основа затлъстяването не трябва да се лекува с лекарства или хирургическа намеса.
Според Wirth актуализираните насоки "Превенция и терапия на затлъстяването" предвиждат, че хората с така наречения индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 до 35 трябва да загубят повече от пет процента от първоначалното си тегло в рамките на шест до дванадесет месеца. Ако ИТМ е над 35, трябва да се цели загуба на тегло над десет процента.
По-малко калории, повече упражнения
ИТМ показва връзката между височината и теглото чрез разделяне на текущото телесно тегло в килограми на квадрата на височината в метри. С ИТМ между 25 и 30, човек се счита за наднормено тегло, от 30 като затлъстяване.
Като част от хранителната терапия, насоките първоначално препоръчват изчерпателни хранителни съвети. Тогава е важно да приемате поне 500 калории по-малко на ден, отколкото тялото консумира. За да се постигне това, количеството мазнини и въглехидрати в диетата трябва да се намали. Диетата не трябва да бъде изключително едностранна.
По принцип всеки, който носи твърде много килограми, трябва да спортува повече. Това включва и повишена физическа активност в ежедневието. За да отслабнат, засегнатите трябва да тренират поне 150 минути седмично или да изгарят 1200 до 1800 калории седмично чрез упражнения. Силовите тренировки не са толкова ефективни, колкото спортовете за издръжливост.
Препоръка само за една активна съставка
Поведенческата терапия е, наред с други неща, да наблюдавате себе си, да се научите да избягвате рецидиви и да развивате възможности за реакция, когато везните отново показват повече килограми.
В допълнение към основната програма от три части, могат да се използват и медицински предписани лекарства. Насоките препоръчват само активната съставка орлистат, която инхибира усвояването на мазнини по време на храносмилането. Само хората с ИТМ между 35 и 50 трябва да бъдат лекувани хирургично, ако консервативната терапия не е довела до промени след шест месеца.