Самюел - Париж 7-ми, Париж Частен треньор по стречинг в Париж, който дава уроци по Укрепване

Методология

Моят метод се основава на персонализирани занимания по фитнес, включващи разтягане, укрепване, пилатес, щанга, баланс и подравняване. Предлаганите курсове са както следва:

- Пилатес
- Разтягане
- Изграждане на мускули
- Коремни мускули
- Задни части
- Баланс и подравняване

Приспособявам се към всеки ученик според неговите нужди и създавам програма, целенасочена и ефективна.

Винаги отивам до края на целта с ученика.
Резултатите са видими от първата сесия.

Класът се основава на подход на цялото тяло, не спирам в една област, докато пренебрегвам останалите.
моето обучение се фокусира върху подобряване на гъвкавостта и силата; Той също така развива тялото като цялостна част благодарение на понякога сложната координация на определени упражнения.

1) Гъвкавост на работа:

Увеличаване на мускулната дължина и гъвкавост, с акцент върху мускулите на гърба, както и подколенните сухожилия. работа върху обхвата и свободата на движение в ставите чрез увеличаване на способността на ставите да се движат. Дългите, чисти мускули са ключовите резултати.

2) Работа за укрепване на мускулите:

Ще работим основно върху „базовите“ или „дълбоките“ мускули на тялото, това са мускулите, които се намират дълбоко в гърба, корема, тазовото дъно и задните части. Разчитаме на тях да поддържат гърба ви, за да ви помогнат постепенно да постигнете по-добра стойка и добро подравняване на гърба, поддържани от здрава телесна основа.

---