Салати за отслабване - Chocolate Slim

В тази статия - колекция от най-вкусните и здравословни салати. Благодарение на тези рецепти ще получите прекрасно ястие с минимум усилия и пари. След няколко минути леките салати ще зарадват с особено безупречния си вкус. Изберете рецепта по техен вкус и поглезете себе си и техните близки полезно ястие. Диетични салати за отслабване - рецепти за вашето внимание е представено разнообразие от диетични салати, което се състои от такива полезни съставки като плодове, морски дарове, пресни зеленчуци, зеленчуци, месо и други, не по-малко необходими на тялото, компонент. Ако все още смятате, че диетата за леки салати априори не може да бъде вкусна, уникалните идентификации на салатите ви обезкуражават в това отношение. Първият ще бъде ястие от цвекло.

Салата от варено цвекло

Обикновено суровото захарно цвекло се приготвя диетични салати за отслабване, но тази малка салата от сурови зеленчуци е по-мека за стомашно-чревния тракт.

две захарно цвекло;
средно лук;
нискомаслено класическо кисело мляко;
ядки - по заявка;
Малко сол.

Цвеклото се измива и се вари един час във вода. Можете също така да печете във фурната във фолио. Охладете, оставете да се охлади. Обелете плодовете и ги настържете на едро ренде.
С лук, обелете, изрежете една четвърт от пръстените, внимателно се ръкувайте.
Три или четири твърди ядки.
Смесете съставките, подправете с пет супени лъжици кисело мляко, добавете сол на вкус.

Зеленчуковата салата се оказва изненадващо нежна и цветна.

Салата от китайско зеле

Защо китайското зеле не е толкова популярно като яйчен белтък. И напразно: листата му са меки и нежни, така че приготвени от него, те стават изненадващо сочни и въздушни.

300 грама китайско зеле;
две среди за домати;
растително масло;
копър;
сол и подправки.

Тази зеленчукова салата също да се готви лесно и просто:

За начало измийте зеленчуците и зеленчуците.
Накълцайте зелето, нарежете доматите на тънки филийки, копъра нарежете на малки парченца.
Всички смесете, добавете подправки и подправете с растително масло. Зеленото пюре не е необходимо и без него то ще бъде меко.

Червено зеле зеле

Много диети използват този прекрасен зеленчук, като зеле, диета. И наистина, тя - просто склад на полезни вещества, особено в суров вид. Не по-малко полезна и вкусна се получава зелева салата с краставици, в която просто трябва да нарежете зеленчуците и да ги подправите със зехтин.

Е, и за рецепта с червено зеле ще са необходими такива съставки:

зеле;
две зелени ябълки;
пипер;
морков;
малък лук;
половин лимон;
зехтин и подправки, сол;
зеленина.

Накълцайте зелето, нарежете лука на пръстени и омесете добре тези продукти на ръка, с добавяне на сок от половин лимон и сол.
Ябълките и морковите обелват плодовете и настъргват на едро ренде, напръскват ябълки лимонов сок, така че да не се набождат и ще останат ярки и апетитни.
Чушките се нарязват на тънки ивици.
Смесете всички съставки, подправете с масло.

Такава малка салата от зеленчуци може да бъде лека вечеря или гарнитура към месо.

Необичайна салата

Може би си мислите, че това са просто зеленчуци, диетични салати за отслабване. Такива рецепти обикновено се срещат в различни източници. Но има и други възможности. В доказателство за - салата от авокадо с скариди и розов грейпфрут.

Съставки за 4 порции:

две авокадо;
два грейпфрута;
осем кралски скариди;
супена лъжица лимонов сок;
зехтин;
пипер.

Авокадото трябва да се пече, иначе няма да работи. Разрежете го наполовина, отстранете пулпата, но много внимателно, "чашката" трябва да остане цяла, а именно той ще бъде на разположение и салата.
Нарежете пулпата на резените авокадо.
Обелете грейпфрута, разделете на филийки, отстранете излишните бели влакна и нарежете на малки парченца.
Измийте скаридите и ги хвърлете за няколко минути във вряща вода, обелете и оставете да се охладят. Ако са твърде големи, може да се намали наполовина.
Смесете в капацитета на морски дарове и поръсете продуктите с лимонов сок, подправете с масло.
Дайте на съставките пет минути да се влеят, след това ги сложете в купа с авокадо, украсете с листа от мента.

Както можете да видите, вкусните диетични салати са не само полезни, но и красиви и оригинално декорирани.

Салата с пармезан и смокини

Може да изглежда странна комбинация от съставки, но след като опитате тази салата, поне веднъж, завинаги я запишете в прасенцето най-добрите ястия. И да, не само зелето за отслабване е добро, но и смокините помагат ефективно да се борим с наднорменото тегло.

микс от салата;
четири пресни смокини;
50 грама пармезан;
супена лъжица зехтин и балсамов оцет;
щипка сол и черен пипер;
малко мак - при поискване.

Измийте смокините и направете малък гребенест разрез отгоре. Отдолу и го притиснете към основата, смокините трябва да се отворят във формата на цвете.
Пармезанът се нарязва много фино, като за целта можете да използвате нож за почистване на зеленчуци.
Смесете салатата, измийте я, подсушете и я сложете в чиния, като я разбивате с ръце на големи парчета.
Поставете смокини и резенчета пармезан върху зелените.
В малка купа смесете с оцет, олио, сол, маково семе и черен пипер.
Поръсете върху зеленчуци.

Диета за салата от риба тон

микс за салата;
консерви риба тон - 1 банка;
консервиран зелен фасул - 1 банка;
Чери домати;
пълнозърнест хляб;
зехтин, черен пипер, оцет, сол.

Измийте, разбъркайте или оставете в цедка, оставете ги малко да изсъхнат.
Консервирайте отворете и изцедете течността, зърната се измиват под течаща вода.
100 грама домати се измиват и нарязват на две части.
Две малки парчета хляб, отцедете се в тостера, разкъсайте на малки парченца.
В купа за салата, смесете със салата и боб, изсипете оцет и олио, поставете парчетата риба тон и череша, но поръсете великолепието на бисквитките.

Ето такава проста, но невероятно вкусна диета за салата от риба тон.

Пилешка салата с целина

И тази невероятно малка диета за салата: въпреки минималните калории, тя може да ги замени за обяд или вечеря.

малка пилешка гърда (300 грама);
две среди от портокалов цвят;
малък грозд;
две стръкове целина;
червен лук;
половин лимон;
листа от салата;
зехтин.

Нарежете стръковете целина на големи парчета, залейте няколко минути с вряща вода или в цедка.
Измийте портокалите, обелете. Втрийте кората в отделен съд върху ренде. Портокаловите филийки от влакнести кори, месото се нарязва на парчета.
Гроздето се измива и разрязва наполовина.
Нарежете целина, кора от лук и нарежете на половин пръстени.
Пилешките пилешки гърди се варят, разрязват се на две части. След това всяка част се нарязва напречно на филийки, но не до края. Трябва да докажеш, че е фен.
Направете соса - смесете лимонов сок, зехтин, черен пипер, сол и портокалова кора.
В чиния сложете зелена салата, лук, целина, парчета целулозна кора отгоре сложете пилешко пилешко сено, поръсете със сос.

Комбинация от пиле и портокали - просто невероятно. Марулята е не само полезна и вкусна, но и невероятно красива.

Плодова салата

Много вкусна салата със сос.

листа от салата;
сладка морска круша;
сирене - 70-100 грама;
файл;
зехтин;
течен мед;
черен пипер и сол;
бадемови люспи.

Измийте листата на марулята и ги превърнете в цедка, оставете водата да изтече.
Измити круши, обелени и посевни, нарязани на 12 парчета.
Сиренето се рони, но не много малко.
Лаймът се измива, изстисква се сокът и се грили кора.
Смесете лимонов сок, зехтин и подправки.
В купа сложете филийки смесена салата, сложете круши, поръсете със сирене. Изсипете целия сос. Отгоре поръсете бадемови люспи и кора от лайм.

Салата от тиква със сирене фета

Тази изключително вкусна салата. Комбинацията пече тиква, сирене и други съставки просто безупречно.

тиква на 700-800 грама;
150 грама парче сирене фета;
рукола;
един червен лук;
зехтин, балсамов оцет;
сол, зира, черен и червен пипер.

Измийте и обелете тиквените семки и обелете. Нарежете го на малки кубчета и поставете върху лист за печене. Поръсете малко количество зехтин, печете във фурната за около половин час.
Разбийте две супени лъжици оцет и олио, сол и черен пипер.
Нарежете сиренето на кубчета.
Обелете лука и изрежете една четвърт от пръстените.
Руколата се измива и подсушава, разкъсва се с ръце на малки парченца.
Смесете печената тиква и останалите съставки, поръсете всички оцетен сос.

Ето такава вкусна и лесна диетична салата. Изберете такъв, който ви харесва, и започнете да създавате.