Салата за гръцки картофени фермери Лесна 10-минутна рецепта за хранене
Търсите практични рецепти за приготвяне на храна, които можете бързо да приготвите предварително и да вземете със себе си?
След това изтеглете безплатната ми електронна книга „Meal Prep To Go“ сега и се насладете на 13 бързи и лесни рецепти за работа, университет или училище. 100% подходящ за ежедневна употреба!
Ако подкрепяте работата ми и искате повече безплатни електронни книги и висококачествено съдържание, тогава публикувайте изображението на корицата във вашата история в Instagram или други платформи за социални медии и маркирайте @iqskitchen.
Гръцка картофена фермерска салата | Лесна рецепта за приготвяне на храна за 10 минути
432 калории | 19g протеин | 54g въглехидрати | 14g мазнини
Дните бавно отново се затоплят и с това се увеличава желанието ми за леки и пресни ястия, които не са тежки за стомаха ми.
Тази салата от гръцки фермер за картофи, която бих искал да ви представя днес, е идеална за това.
Картофената салата обикновено се приготвя с много майонеза и е истинска калорична бомба.
Вариантът IQs Kitchen, от друга страна, може с значително по-добри хранителни стойности блясък и е доста малко по-ниско съдържание на калории и мазнини.
И също вкус определено мога да убедя моята гръцка картофена фермерска салата. Заедно с пресни зеленчуци и вкусно сирене фета, всичко става много специален вид картофена салата. Не забравяйте да опитате тази рецепта, приятели!
Подготовката е истинска лесно и направено в няколко прости стъпки.
Още по-бързо е, ако приготвите картофите предния ден и след това просто трябва да ги извадите от хладилника. Например, можете да се насладите на тези пържени картофи със сьомга предния ден и да сварите двойно количество картофи едновременно. За салатата на гръцкия фермер трябва просто да хвърлите всичко в купа и готово.
Тъй като картофената салата може да се яде и хладка или студена, тя е чудесна като Подготовка за хранене Предписание и може като Да отида Храна, която да се носи на работа, в университет или в училище.
Надявам се рецептата да ви хареса и да очакваме вашите отзиви!
С най-добри пожелания от IQs Kitchen
Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!
съставки
- 350гр картофи
- 1/2 краставица
- 10 малки коктейлни домата
- 50гр сирене Фета леко
- По желание: черни или зелени маслини и червен лук
- 10 мл зехтин
- Сол пипер
- Прясно изцеден чесън или прах
- Куп нарязан магданоз
Като алтернатива на сиренето фета, можете също да използвате мини топки моцарела и да замените магданоза с босилек, правейки италианска картофена фермерска салата за нула време.
подготовка
- Нарежете на кубчета картофите (колкото по-фини, толкова по-бързо ще се готвят) и ги сложете в подсолена вода.
- Докато картофите варят, отстранете семената от краставицата (включително кожата) и подправете с всички останали съставки, билки и подправки.
- Добавете голям куп нарязан магданоз и 1 супена лъжица олио и разбъркайте добре. Може да се добави и натрошеното сирене фета.
- Веднага след като картофите се сварят, отцедете ги, оставете ги да се охладят малко и ги смесете със салатата.