Салата вместо наденица Енергийната плътност е по-важна от дневното съдържание на калории
Калориите не ви пълнят. Количеството и обемът са много по-важни за усещането, че сте яли достатъчно. Ако искате да ядете по-малко калорична храна, можете да използвате това във ваша полза - като предпочитате храна с по-ниско съдържание на калории на грам. Експертите говорят за храни с ниска енергийна плътност, както обяснява списание „Apotheken Umschau” (брой 1/2020).
Типични храни с ниска енергийна плътност са например картофи, бобови растения, постно месо или нискомаслени млечни продукти - и разбира се плодове и зеленчуци като цяло. Абсолютните предшественици в това отношение са киселото зеле, агнешката салата и доматите с 0,1 до 0,2 килокалории на грам. Енергийната плътност се счита за ниска, стига тази стойност да не надвишава 1,5.
Ако, от друга страна, храните имат 2,5 или повече килокалории на грам, енергийната плътност се счита за висока. Това често се случва с колбасите, например с бързо хранене от всякакъв вид и с печени продукти като кроасани. Хората, които се грижат за калориите, не трябва изцяло без такава храна. Може обаче да има смисъл да ги комбинирате. Можете да направите това, например, като изядете половин пица вместо цяла и я комбинирате със салата.
Може би и интересно
Продажбите на хотелиерство през септември с 23,7% под предходната година
Както съобщава Федералната статистическа служба, оборотът в хотелиерството намаля през септември 2020 г. с 3,9% в реално изражение и с 4,4% в номинално изражение в сравнение с август 2020 г. Ефектите от кризата са особено очевидни в сравнение със същия месец на миналата година.
Почти три от десет компании компенсират емисиите на CO2
Независимо дали пътуват със самолет, експлоатацията на фабрични сгради или климатизацията на цели офис комплекси: почти три от десет компании в Германия компенсират емисиите на CO2. В големите компании с над 500 служители това е дори 40 процента
Проучване: Големите компании планират да работят вкъщи в дългосрочен план
Тенденцията към домашни офиси, предизвикана от кризата в Корона, ще промени икономиката в Германия в дългосрочен план. 66 процента от финансовите директори, анкетирани от мениджърската консултантска компания Deloitte, казват: "Планираме да разчитаме повече на работа от разстояние."
Четене в заключване: брилянтни текстове за хотелиерството и ресторантьорството
Продавайте по-добре с ясни текстове - това важи и за ресторантьорите и хотелиерите. Необходими са добри текстове: в брошури, на телефонни секретари, в бюлетини, блогове и др. С правилните инструкции формулировката е лесна и генерира продажби. ++ Също така перфектен като коледен подарък за служителите ++
14 419 случая: нови коронални инфекции отново под нивото от предходната седмица
В Германия здравните власти съобщиха за 14 419 нови коронални инфекции на института Робърт Кох (RKI) в рамките на 24 часа. Това са почти 1000 случая преди по-малко от седмица, според информация на RKI във вторник сутринта.