Салата с нисковъглехидратна шунка с грах и царевица - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Само с 330 калории на порция наистина можете да ядете вкусната салата. А много протеини от шунка и дресинг от кисело мляко гарантира дълготрайна ситост.

нисковъглехидратна

Салата от шунка с грах и царевица

Съставки за 2 човека
1 сърцевина салата от римска салата
• 1 праз
• 4 супени лъжици консервирана царевица
• 4 супени лъжици замразен грах
• 4 филийки варена шунка
• 200 г кисело мляко
• 1 супена лъжица рапично масло
• 1 чаена лъжичка лимонов сок
• Сол пипер
• 1 щипка захар

Подготовка: Почистете и измийте марулята от ромен и нарежете на филийки. Почистете праза, нарежете на много фини пръстени. Поставете в купа с царевица и грах. Нарежете шунката на фини ивици и сгънете. Смесете киселото мляко, рапичното масло, лимоновия сок и подправките в дресинг и залейте салатата.

Хранителни стойности на порция:
330 ккал; 30 g протеин,
12 g мазнини, 23 g въглехидрати
Тънък фактор: Много витамини, постна шунка и въглехидрати от зеленчуци са идеалният диетичен микс.