Салата с грозде и смесено сирене рецепта Яжте по-умно
Хранителни стойности
| Витамин А | 0,4 mg | (50%) | |
| Витамин D | 1 μg | (5%) | Повече ▼ |
| Витамин Е. | 6,8 mg | (57%) | |
| Витамин К | 92,9 µg | (155%) | |
| Витамин B₁ | 0,3 mg | (30%) | |
| Витамин B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| ниацин | 7,6 mg | (63%) | |
| Витамин B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Фолиева киселина | 74 µg | (25%) | Повече ▼ |
| Пантотенова киселина | 0,5 mg | (8-ми%) | |
| Биотин | 11,1 µg | (25%) | Повече ▼ |
| Витамин B₁₂ | 2 µg | (67%) | Повече ▼ |
| витамин Ц | 10 mg | (11%) | |
| калий | 496 mg | (12%) | Повече ▼ |
| Калций | 722 mg | (72%) | Повече ▼ |
| магнезий | 79 mg | (26%) | Повече ▼ |
| желязо | 1,4 mg | (9%) | Повече ▼ |
| йод | 6 µg | (3%) | Повече ▼ |
| цинк | 5,6 mg | (70%) | Повече ▼ |
| Наситените мазнини | 19,4 g | ||
| пикочна киселина | 35 mg | ||
| холестерол | 72 mg | Повече ▼ | |
| Общо захар | 16 g |
съставки
Стъпки за подготовка
Измийте марулята, сортирайте, почистете, изсушете и изскубете. Измийте гроздето и го нарежете наполовина. Ядро, ако е необходимо.
Нарежете или нарежете сиренето на парчета с размер на хапка. За винегрета смесете оцета с олиото и подправете със сол и черен пипер.
Разстелете салатата с гроздето в чинии, залейте с винегрета и сервирайте със сиренето. Сервирайте поръсено със слънчогледови семки.